自問自答日記　day2 最近私が主に感じる感情はなんですか？

もしあなたが好きな感情を一つ選んで感じることができたら、どんな感情をえらびたいですか？その感情に浸った瞬間や状況を思い浮かべて下さい。そしてその感情を今この瞬間、目を閉じて感じて下さい。

主に感じる感情は、休みの日だったら心に余裕があって穏やかな感情になる。

だけど、仕事の日はいろいろ考えて不安感もある。コロナの影響もあるし…。

もし好きな感情を選べるなら安心感がいい。

信頼する人が隣にいて支えてくれている。

目を閉じて感じてみた。

安心感があったら、心が暖かくなる。

私は幸せなのかもしれない。

自信もあるのかもしれない。

私はひとりじゃない。

今このままの私で大丈夫。

3〜5個ぐらい考えてみてください。今感じている感情を透かしてみると私が本当に願うことが新しく見えてくるでしょう。

①自己受容感。

ありのままの自分でいいんだよ。

何も心配しなくていいんだよ。

自分が自分で満たすことで幸せになれる。

②達成感

よし、できた。一歩進んだ。

比較するのは過去の自分。

達成感を味わうことで自信に繋がっていく。

③楽しさ

笑う。

楽しさって奇跡的なことだ。

辛い時って笑えなくなる。

笑えることがこんなに幸せなことだと知らなかった。

自分が選びたい感情を選んでみて感じてみると脳が錯覚して本当にその感情になるようだ。

いつも願っていただけのことも実際に行動として動いてみる機会となるかもしれませんよ。