自問自答日記 day8 １日の中で最も好きな時間帯はいつですか？

どの時間帯にあなたは最も躍動感があって、やることをやり、生きていると感じますか？

ただ午後2時 2PMも好きだけど（笑）

朝起きて、ヨガやってご飯食べて韓国語を勉強する自分だけの時間が好き。

シャワーしてアロマを焚きながら夜ヨガする時間もリラックスできて好きだ。

食事の時間や自由にいられる時間が好き。

簡単に１日のスケジュールとその時間帯に感じる感情を書いて下さい。自分が幸せを感じる時間が見えますか？

5時〜6時　😄起床　ヨガ　朝ごはん 韓国語勉強

7時　出勤準備

8時半〜17時15分　😊😞😠仕事

18時　帰宅　🙂😞夜ご飯　韓国語勉強　日記　SNS

20時半　🙂シャワー　ヨガ　

22時就寝　😴

7時間は寝たい人。前より寝付きは良くなったんだけど、毎日のように夢を見て朝方疲れる💦

夏は5時くらいに目覚めるんだけど冬は日が短いせいかなかなか起きれなくて6時くらいになるとき多いな…といっても私朝型人間になったのここ3.4年ぐらいで前までは1時ぐらいに寝て出勤ギリギリまで寝てるみたいな人で…小学校からの長年のテーマだった早寝早起きが30過ぎてできるようになった（笑）自分なりに改革はしたけど、歳のせいかな…。

本題に戻って

朝疲れて起きても朝ヨガすると割とスッキリする。仕事ある日は10分、休みの日は長めのヨガをする。

朝ごはんはしっかり食べる。

仕事は当番によって開始時間が違うから余裕あるときは朝、韓国語勉強しちゃう。

仕事の時は基本笑顔が必要だけど、体調よくて一生懸命する日もあれば、無気力なときもあるし、少しイライラしちゃう時もある。

帰宅したら夜ご飯。ご飯って言っても夜は軽く。ドラマ見ながら食べて、そのあとは日記とか勉強とかしたいんだけど、疲れてsnsみたりダラダラしちゃう時もある。特に週末は‥

8時ぐらいになったらアロマ焚いてシャワー浴びてヨガやる。寝る前に瞑想の音声聞いて寝る。

最も幸せな時間は朝

最も疲れる時間は仕事中（笑）

この時間帯をよく活用すればあなたの人生を少しずつ変化し始めるでしょう。