自問自答日記 day5 今日1日の自分自身を離れて観察してみたら、どんな姿ですか？

私の平凡な1日を1ｍ離れた所で観察し想像してみましょう。少し離れた所から自分を傍観することです。

私はどんな表情をして1日を過ごしていますか？与えられた仕事にどのように向かい合っていますか？誰と会っていますか？

1日をどんな表情で、どんな感情で過ごしていますか？

今日はとっても寒くて「寒い〜」を連発している。笑っていたり、少しイライラしたりしている姿が見える。与えられた仕事は早く終わらせようとしていて、間違えがないように気をつけている。

私は仕事している時、違う人のようだ。すごく人見知りだったのに、そんなことを言っているわけにもいかず仕事を始めて10年経って、今の私は一見社会的な人間のように見える。簡単に書いたけど、ここまでくるのにかなり苦労はしてきた。職場の人とも一線引いて、保護者とも一線引いて強靭なバリアの中でただ黙々と仕事してたんだけど、今では"自分が人間関係の潤滑油のようになりたいな"とか”子どもだけじゃなく大人の成長の手助けがしたいな”とかちょっと傲慢かもしれないけどそんなことも思い行動している私がいて、驚いている(笑)

良くも悪くも協調性がある。今の課題は協調性を保ちながらも自分の意志をきちんと伝えたり、悪口などには同調しないこと。流されない強さを持つこと。

私が今日ちょっとイライラしたことは、他の人にバレていたか分からないけど、その感情を自分で消化できなくて他人の気分を害していたなら悪かったと思う。

心穏やかに暖かくいられるように…

その時は客観的に自分を見ることが出来なかった。そう考えてみると今日の私は余裕がなかったのかもしれない…。

自分の人生を少し離れた所から眺めて考えてみると、どんな考えが浮かびますか？そうやって1日を過ごしている自分にどんな言葉をかけてあげたいですか？

人生には波がある。気分にも波がある。コントロールしようとすると上手くいかないから波に乗る必要がある。波にどうやったら乗れるのかな？

きっとこうやって客観的に観察することが大事なんだと思う。どんな波が来ているか。よーくみて自分の感情と合わせていくこと。サーフィンやってる人波乗りのタイミング教えて下さい(笑)

朝は今日1日が良い日だと願って、日中は無我夢中でいても、1日の終わりにまた気持ちをリセットしてさせていく。そうするだけで日中の感情に引きずられて夜のリズムも朝のリズムも狂わない。朝と夜のルーティンは必ずやる。そしたら穏やかに安心して寝れる。

まだまだコントロールしようとする癖が抜けず、日中の感情に左右されて夜のルーティン崩れちゃうことあるけど、安定して波に乗れるように自己観察と自分の決めたルーティンはやりたいと思う。

今日もよく頑張りました✨お疲れ様〜!!

自分で自分を褒める癖作り大事だと思う。自分を貶すのは上手いのに褒めるのは出来なかった…慣れるまで日記で褒める文を必ず入れてた。いつの間にか慣れてきて自然と出るようになる!!自分をたくさん褒めて認めてあげる*°♡大事