#心と身体
＃10 地中海スタイルの食事が鬱予防に？
こんばんは。昨日休暇旅行から戻り、今日は大量の洗濯をしながらハーバード大医学部が配信しているウェブニュース「ウィメンズヘルスウオッチ」を読んでいたら、私が好きなトピック（食事とメンタルヘルス）の記事を見つけたのでシェアしたいと思います。
Harvard Women's Health Watch
Food and mood: Is there a connection?
Here's what t
#4 【セルフケア・アワー】を作る ～焦りや罪悪感でセルフケアの時間が取れない方へ
最近セルフケアの時間をゆっくり取れていないことに気づきました。
色々手放して「やらなくてはいけないこと」は随分減ったのですが、
今、個人的に「イケイケモード」に入っていて、やりたいことをやるために突っ走っている感じです。
仕事もあるし、家族との時間も欲しいので、自分のやりたいことをやる時間は限られていて、セルフケアのために時間を使っていると、ちょっとした罪悪感のような焦る気持ちが湧いてきてしま