「オリンピックは延期ではなく、中止を!」スポーツが嫌いだからではありま
せん～コロナウィルス対策のためにも。今のオリンピックは余りにも大企業
の金儲けの視点が強すぎます。私自身はスポーツ科学や栄養学のコラムを書く人間。だからオリンピックの趣旨が忘れ去られている現状が悔しいのです。

「さっさと食べてすぐ帰れということ?」「コロナウィルス予防のため長時間
の滞在はご遠慮下さい」ある飲食店のポスターです。しかし私には
タイトルのよう感じました。むしろ思い切って持ち帰りのみにして
その分消費税をオフにするのでご利用下さい。その方が利用されるのではと
感じました。

「なぜ寝る前に食べることが良くないのか?」マガジン「シャロちゃんの栄養学」
から～就寝中に消化しきれていない食べ物があると、胃が動いている状態に
なり睡眠を阻害してしまいます。では何時間前に食べ終われば? おにぎりの
ような具が少ないものなら消化に約2時間と意識すると良いでしょう

「頑張りすぎるあなたへ」～オーバートレーニングとは。筋トレ(ウェイトトレーニングで練習のしすぎを意味し、怪我を生むことも。重要なのは鍛錬とは長時間すれば効果が上がるわけではないということ。短時間で集中してが
ポイントとなります。休養を取るのも練習のうちと意識するのも大切です。

「コロナで心配な今こそ、食べることの大切さ」～マスク着用より大事なこと
医食同源という言葉があり、食の重みを教えています。食べ物は薬のように
即効性はありません(急に効いたら返って危険)人の体には急な変化を嫌う
ホメオスタシスがあるからです。その分じっくりと体調を整えてくれます。

「シャロちゃんの栄養学～サラダに納豆のおすすめ」～ 乳酸菌より強く長い
整腸作用があります。あのネバネバがいいのです。もとは大豆のため
たんぱく質が多く糖質や脂質の消化を助けるビタミンB群が多い。
味付けにもなるので、ドレッシングをたくさんかけ塩分の取りすぎになる
のを防ぎます。

「コロナのような非常時だからこそ ! メンタルヘルスの大切さ」収入減はもちろん倒産まで出ているなかで、心労は尽きません。長時間労働やワークライフバランスも、流行語のように叫ばれなくなりました。守られるようになったから?
それは違うとこれを読む方も、感じているのではないでしょうか?

「心と体はつながっています」～不眠に悩む方へ。布団に入り寝付けないと
感じているとそれがストレスになり返って目を覚まします。そんな時は一旦起きて温めた牛乳がおすすめです。リラックス効果があるトリプトファンが含まれているからです。なおお酒で寝るのは寝落ちしただけなので避けましょう。

「道産子でもカニやウニは毎日は食べません～北海道在住です。本州より値段は安いのですが。他にも道産の小麦粉を使ったパンや麺類。スイーツもおすすめで
ラム肉ジンギスカンも手頃な値段になっています。北海道は決してカニやウニだけではないのでいつでも北海道へいらして下さい! 歓迎致します。

「Ｔｗｉｔｔｅｒからの転載～社会問題コラムは読まれない?」今日は3つの社会問題コラムを書いていますが、本当に伸びが悪くて強い怒りさえ覚えました。
やはり真面目なテーマは伸びないのかと。しかし、論文のごとく真摯で丁寧に書いたものです。爆発的には読まれなくても、良心的な読者がきっと。

格闘技イベントK-1の開催を強行。しかし経済的な理由だけの事例で終わらせてはいけない。

明日3月22日さいたまスーパーアリーナで、開催されます。
中止によるコストが絶大だからが、主な理由と聞きます。

集団感染のリスクを考えれば、反社会的行為だの批判も
あります。(参考サイトをどうぞ↓↓

ただ選手は非常事態だからこそ、試合で感動させたい思いが
強くあります。

週刊ベースボール誌で従来の応援で盛り上がることができない。
そんな状況で、来場してくれるのか?の懸念の声を読みました。

「シャロちゃんの栄養学(番外編)～サプリメント健康食品に、より強い法的規制を! ～薬機法(医薬品医療機器等法)により、サプリが医薬品のように効くの広告は
違法です。にも関わらず過剰な表現や効果音。度が過ぎたものが多いのです。悪貨は良貨を駆逐。良心的なものほど目立たない現状です。続