「頑張りすぎるあなたへ」～オーバートレーニングとは。筋トレ(ウェイトトレーニングで練習のしすぎを意味し、怪我を生むことも。重要なのは鍛錬とは長時間すれば効果が上がるわけではないということ。短時間で集中してが
ポイントとなります。休養を取るのも練習のうちと意識するのも大切です。