【ASHD・ASDの日常16】年末なのに運が悪しぎましたって話。

本日、12月27日。
インフルではなく、まさかのコロナにかかってダウン中です。

お布団にずっといるとネガティブなことを考えてしまうので、本を読んだりして自分の世界観に浸ってました。

最近驚いたのは、ありの頭が非常にいいということ。アリの頭でなんか病気も治せる？みたいなテレビのTikTokが流れていて、面白かった。アリは団体行動だけれど、当然やる気のないアリもいて、働き損になりそうな環境で必死に働いているのをみて「頑張っているなぁ」と思った。最近は、アリの巣の周りで落ち葉の破片とかを運んでいるアリを見て、応援してる。

そういえば、なんかの画像で見て実践していることがあって、まとまった休み（４日間）でたくさん寝て、最終的に自然に起きられた時間が自分に合っている睡眠時間となる。みたいなやつをやって2日目。

二度寝入れたら１０時間以上寝ていることになるんだけどさ、これ自然に目が覚めて「まだ寝よう！」と思ってねちゃダメなやつなのかな。
なんか画像だと、4日目になれば「もうこれ以上寝れない」という時が来るらしんだけど、少し怪しいよね。

てか、そもそも昔からご飯よりも睡眠って感じだし、ご飯食べずに寝過ぎて親に怒られていたくらい寝る子だったから、睡眠は本当に大事。

でも私にとって一番いい睡眠時間が10時間だとして、仕事が始まったら６時おきになるから、20時には寝なきゃいけないとか、幼稚園児かよ…。帰ってくるの19時になるだろうに、１時間じゃなにもできないやん笑　せめて、24時に寝ての６時間睡眠で生活はしたいな。

それとさ、全然話が違うんだけど、今日、具合が悪くてカップラーメン食べたかったのよ。すごく楽しみにして鼻歌歌いながら作ったんだけど、もう３分経つ頃には忘れていて（少し横になってた）、そのまま寝ちゃってもうダメになってたよ、うちのカップラーメン。

普段の日も、忘れがちなカップラーメンなのに、具合が悪い日に作っちゃダメだよね。もっと記憶から消し去られる。

あーそれと、今はツムツムとぷよぷよ（PS4）にハマっていて、あとはミニオンラッシュとかもやっているんだけど、頭を使うやつをやらないと、マジでぼーっとしがちだから危険だよね。

運動もしないくせに、頭も使わないとなると廃人になりそうで怖い。ここんところ仕事も一切引き受けてないし（休みたいので）、マジで寝て起きてご飯食べて寝るだけの生活を１週間くらい続けてる。まぁ、具合が悪いからちょうどいいんだけど、ここまで酷いと罪悪感がある。

そうだ、お酒好きの人に情報なんだけど、いま「アルコール依存症」について少し調べているんだけど、なんだかんだいちばん重要なのはコミュニケーションだよ。とにかく飲むなら外で飲んだ方がいい。

あと、生活リズムは崩さないようにしていれば、アルコールによる依存リスクは少し低くなるかも。あとは飲まない日を決めるとか、量を決めておけば依存リスクは低くなる。そういうことは今日、本を読んで知った。

こういったアウトプットも必要だよね。

てか、足の冷えがすごいんだけど靴下じゃどうにもならん。
ADHDとかASD系のやつも発信したいなぁとは思うけど、もうみんな対策頑張っているだろうし、今ごろ…って思う自分がいる。

まぁ、そのうちこれは役に立ったというやつを発信できるといいな。

それじゃ、ばいばい👋