悩んでつらいときは、ペンと紙を取り出そう。
わたしには昔から、書くことで気持ちや思考を整理する習慣がある。
頭の中をぐるぐると同じ悩みが回っていることに気がついたら、ペンを取り、紙に書き出す。思っていること、一見関係ないような思いつきもそのまま書き連ねる。自分と会話をするように。
日記と呼べるほど、毎日決まった時間に書くわけではない。そんなことを思っていたら、アメリカで「ジャーナリング」という言葉に出会った。
Journaling is a personal record of occurrences, expe