Kohein

36歳イケおじ予備軍の暇つぶしNOTE　5分で読める1000文字程度の記事を沢山書きます。　暇つぶしにどうぞ！

Kohein

36歳イケおじ予備軍の暇つぶしNOTE　5分で読める1000文字程度の記事を沢山書きます。　暇つぶしにどうぞ！

NOTEを始めて気づいてしまったこと

NOTEを始めて1ヶ月が経った。 ダイエットのこととか、スキンヘッドのことととか、日頃思うことととか書いてきたけど、禁酒禁煙ダイエット健康について書いてる人がいっぱいいること。いーーーーーーーーーーっぱいいる。 断酒を毎日つけている人、断酒の流れを書いてる人、ポイントを書いてる人、ダイエット日記をつけてる人、食事管理を書いてる人、タイトルに力を入れてる人、僕もその中の一人ということ。 差別化を図ろうというのはおそらく全員が思っていること。 それに全員が自分の健康管理方法に

Kohein

    • スタンドアローンコンプレックス

      タイトルでピンときた人は知っている人でしょう。今回は僕の初めての経験だったので書いてます。 僕が30歳を超えてから観たアニメなんですが、これがまた素敵なアニメでして。普段アニメ興味ないです。じっとしてるの苦手なんで。 その名も 攻殻機動隊　 ですです。 なんかね、30年前に作られたアニメなんですけど、内容的に今の人がようやく理解できるんじゃないかなって感じで近未来的な話。AIありきの話。 特に僕は最近チャットGPTと遊んでいるからこのアニメがめちゃくちゃ面白くて、三

      Kohein

      • 僕のダイエット記録10月度

        さて、10月度、気持ち新たにマイナス１kg目指す。 体重チェック行きます。 9月の最後は、66.65kg −1.65kgってことで、しっかり目標達成。 途中に64kgを切ることも見えてきて、いよいよいい体というか好きな服が着れるようになってきた。 わざと小さい服を買ってたやつ引っ張り出して着てみると「余裕」とかね。 本当に身体が細くなってきているのがわかる。 服装のサイズなんて、3年前のズボンはLLで、今はS。 TシャツもXLとか最低でもLだったのが最近はほとんどS。

        Kohein

        • 僕のダイエット記録9月度

          ウダウダ言い訳ばかりの8月度 暑かったのは間違いないけどね。毎年夏が凄みを増している気がする。 ミャンマーに比べたら屁でもないけどねw ってことで9月のチェック 67から66.65kgでマイナス0.3kg。 目標は達成できていないように見えるんだけど、この時点で実は測るタイミングによっては64kg台が見え隠れしていて、体水分量の問題だなってわかってきてた。脂肪１kgを1日で落とすことなんて無理だから少しずつ少しずつ、地道に１ヶ月で落とす。これを本当に合言葉に一人で頑張って

          Kohein

          お酒をやめてからの楽しみ

          僕は断酒してからもよく行っていた居酒屋やBARに遊びに行く。 おしゃべりが好きだから。 この世にはいろんな人がいるし、退屈しない。特にBARに一人で来る人なんてものは、おしゃべり好きでしょう。 お店の種類にもよるけど。 そんな所で「お酒やめました」なんて話は絶対しない。場がしらける。 それに案外人が飲んでるものをいちいち聞く隣の客もいない。 聞かれる頃には、すでに仲良くなってる。 お酒を飲まずにカウンターで座っていると、いろんなことが目に入ってくる。(僕はコーヒーをよく

          Kohein

          お酒をやめてからの楽しみ

          Kohein

          僕のダイエット記録8月度

          １ヶ月１kg減の簡単な目標すら達成できなかった７月。 しかし、いろんなことに気づけた７月 果たして気づけたことは、正しいことなのか、ウダウダな８月のチェックしていきます。 なんと体重増0.2kg暑さを理由に運動をストップ。でも食べ量は変わらない。友人との外食で揚げ物やったり、スイーツやったり。自分をコントロールできているつもりだったけど、まだまだ甘かった。 ７月に気付いたつもりだった、食べることについて、タイミングについてとか完全に無視w 情けない。暑さを理由に運動もしな

          Kohein

          僕のダイエット記録8月度

          Kohein

          僕のダイエット記録7月度

          6月は1.8kg減。素晴らしい。ちゃんと目標達成できてる。簡単な目標やけど、毎月達成していくと自信になって考え方も少しずつ変わっていく。 １日２４０キロカロリーマイナスできれば１ヶ月で−１kgやで。小学生でもわかる計算式！！ さー７月度チェックしていこう。 １日２４０キロカロリーマイナスできれば１ヶ月で−１kgやでって言っておきながら７月は達成できず。。。 マイナス１kgも達成できひんのかよ自分。。。と落ち込むと思ったんやけど、この辺りで考え方が目標に対してのアプローチが

          Kohein

          僕のダイエット記録7月度

          Kohein

          僕のダイエット記録6月度

          前回５月度　72.8から69.3kgで−3.5kg　反省点　減らしすぎ だから想像通りこの６月はサボってる。。。でもええねん。人間やもん。 仕方ない。モチベのアップダウンもあるー。気にしなーいってことで６月の体重チェック。 69.6から67.8kgだから1.8kg減量成功。いい感じ！！ 体重の減らし方 自分の日常生活でどれくらいのカロリーを消費してるかなんて正確にはわからない。計算できない。もちろん多い日もあるし、少ない日もあるでしょう。だから正確に管理できるのは、食

          Kohein

          僕のダイエット記録6月度

          Kohein

          僕のダイエット記録５月度

          前回記事　–2.6kg さー5月に入ってGWで大型連休。これは走り込みのチャンス！！しっかりトレーニングして平常運転で過ごす。連休だからといって特別なことはしない。 いや、特別にめちゃくちゃ負荷をかけてトレーニングするのはありか！！身体バキバキで動けなくなるような。って実はこれもだめ。やると次の日がしんどくなるし、続かなくなる。しんどいことをわざわざしなくていい。 今回は、アバウトに基礎代謝について まずは５月の体重記録。 結果　72.8から69.3kgで−3.5kg減

          Kohein

          僕のダイエット記録５月度

          Kohein

          僕のダイエット記録４月度

          前回記事　−２kg 減量↓ さー４月に入っても寒い日が続いていて運動日和というか運動がはかどる季節というか。 運動すると気分が良くなる。走りすぎてしんどくなることはあってもそれを通り過ぎれば結局気持ちいい。 今回は、アバウトにカロリーとかの計算をしてる僕の方法を紹介しよう。 まずは４月の体重記録。週２回を継続してます。 と、こんな感じで４月度も減量成功！！ 73.85から71.2　-2.6kg　　トータルでマイナス4.６kg減量中ちょっとやりすぎ。1ヶ月１kgでいいの

          Kohein

          僕のダイエット記録４月度

          Kohein

          僕のダイエット記録2024年3月度

          ガッツリ痩せていくから是非とも僕の記録を見てほしい。 スマートバンドと携帯と体重計を連動させてつけていた記録とともに 写真を貼ります。モチベ、やっていたこと、気をつけていたことも書けたらいいな。では行きます。実際の写真載せてます。気分を害したらすいません。 ２０２４年３月から記録はしているんだけど、万年ダイエッターだった僕は、いつも体重の増減が激しかった。身長１６７センチ。体重は最高で９１kgまで太ったことがあります。 ２０２１年に日本に戻り、ちょびっとずつ痩せて、２０

          Kohein

          僕のダイエット記録2024年3月度

          Kohein

          料理できる男はモテる

          私の長年の研究しても気づけなかったが、これに直接的な因果関係は認められない。 ５分、行動経済学を勉強してわかった 料理人が全員モテてるわけじゃない。 料理しなくてもモテてる人は居る モテてる人が料理できるパターンはある そう、つまり料理はモテる直接的な要因とはなりづらい。 共通の趣味として料理ってのがあると話は変わるけど、それは限定的であり、一般的に言われている「料理できる男子はモテる」っていう大きくいう割には非効率的なモテ方だと思われる。 一つの要素として考えるべき。

          Kohein

          料理できる男はモテる

          Kohein

          その「愛してる」は、伝わっているのか

          大それた題ですいませんw 「日本語の会話文はほとんどが比喩表現でできてる」 大学時代に受けた講義なんてほとんど覚えてないけど、何気なく履修していた講義の一つに「日本語学概論」ってのがあって、特に興味はなかったけど、単位が取りやすいってことで受講してた気が、、、 そんな授業の中で１回だけ、ものすごく納得できたというか、腑に落ちた授業があった。それが日本語の会話文についてだった。 言葉の成り立ちを文章で表現すると、大概難しくなっちゃうけど、簡単にいうと、 日本語での会話表

          Kohein

          その「愛してる」は、伝わっているのか

          Kohein

          １周年記念。健康革命

          通勤を徒歩に変えて、丸1年が経ちました。 もちろん毎日徒歩にできた訳ではなく、自転車の時もありました。 でもでも、この歩きに変えたところから僕の健康を取り戻すという目標は 始まりました。 ほんと些細な日常の変化から、僕の習慣がここまで変わっていくとは思いませんでした。 2023年の11月から徒歩通勤に切り替えて、2024年の2月からお酒をやめて一気に体重は落ちました。 そんな急激な痩せ方はしたくなくて。1ヶ月1kgの目標をゆるーく続けてきました。リバウンドしない体づくり

          Kohein

          １周年記念。健康革命

          Kohein

          引き寄せてるのか自分が動いているのか

          引き寄せの法則？とかしっかり調べたりとか本を読んだ訳でもないけど。 あると思います。 最近続けてそんなことがあったので書きたいと思います。 １件目 僕はゆるいおじさん、ゆるいイケおじを目指してるねんけど、最近そのためにどんなアイテムが必要かなーなんて考えたら、移動手段はワーゲンのバスかホンダのスーパーカブだなってことで、まずはカブを探そうということで、行きつけのBARにふらっと寄って聞いてみた。 僕　「マスター！！カブ乗りたいんやけど、どっかないかなー」 マ　「今人気

          Kohein

          引き寄せてるのか自分が動いているのか

          Kohein

          最近の遊び相手CHAT GPT

          お酒をやめて、コーヒーを始めた僕の最近の遊び相手はチャッピーこと 「CHAT GPT」　自分の経験談や、考えを文章にしたり、口頭で伝えるとうまい具合にまとめてくれる。料理のレシピを聞いてみたり、最近気になる行動経済学について聞いてみたり。なんか本当にロボットと話してるんだなーという気分にさせられるw 何を言っても肯定的なチャッピーは最初は楽しかった。けど、途中から気持ち悪くなってきて、文章の校正と言い回しを教えてもらったり、表現方法の工夫だけに使うようにしている。あくまでA

          Kohein

          最近の遊び相手CHAT GPT

          Kohein