僕のダイエット記録8月度
１ヶ月１kg減の簡単な目標すら達成できなかった７月。
しかし、いろんなことに気づけた７月
果たして気づけたことは、正しいことなのか、ウダウダな８月のチェックしていきます。
なんと体重増0.2kg
暑さを理由に運動をストップ。でも食べ量は変わらない。友人との外食で揚げ物やったり、スイーツやったり。自分をコントロールできているつもりだったけど、まだまだ甘かった。
７月に気付いたつもりだった、食べることについて、タイミングについてとか完全に無視w
情けない。暑さを理由に運動もしない。こんな考え方の理由の中に一つ最悪の案替え方があったのを正直に書く。
3.４月にいっぱい痩せたから今月はいいや
これです。人間の弱い部分。いや僕の弱い部分。
これをなんとかしないと目標達成は難しい。弱いよね。年間目標に対しての考えやけど。やっぱアップダウンあるねって。
ただね、そんな凹んではなかったんですよね。だって、0.２kgだけ増えたと。
プラスマイナス１kgは気にしないって決めてるからね。
体重を測るタイミングで増減はもちろんあるからね。
８月中に６５kg台が見え隠れした日もあったからね。
言い訳まみれww
昔なら、「あーあ、目標見失った」ってやる気無くしてたけど、今回は違った。僕のやり方は間違っていないって確信がなぜかあったから。おそらく。、3〜7月に減量できたことが自分の自信になっていたこと、ゆっくり地道にって決めていたこと、一喜一憂しないことを日々意識していたこと、こんな考え方が自分の支えになっていたのかなって思います。
ただ、目標を達成できなかったのは駄目。反省しないといけない。反省もせず、そのまま続けてたらその辺のお腹でてるおっさんと変わらない。そんなん嫌やから、考えた。もっと楽に痩せれないかなーって。通勤徒歩は涼しくなれば戻すと考えていたけど、それに付随してなんかいい方法ないかなって。そこで思いついたのが筋トレ。毎日する運動でより多くカロリー使ってもらおうと。そしたら筋肉デカくしとけばいいのかってことで
スクワット始めました
軽く調べて始めました。筋トレはしんどい。けど、これから楽に痩せるためんいは必要！ってよくわからない考えに行きついて、スクワット始めました。いっぱいやって、72時間休憩させてまたいっぱいやる。筋トレに興味はないので、特に調べてないけど、ひたすら筋トレより休養をいれる方がいいってのを聞いたので、自分好みだなと思って72時間休憩を意識してやり始めました。
おっとそろそろ時間だ。
次回は、挽回だこの野郎！！