1日1kg脂肪が増えることは絶対にない
管理栄養士として、パーソナルトレーナーとして
SNSを使って一番伝えたいことはこれかもしれません。
ダイエットに熱心な人ほど毎日体重を測り、前の日と
比べては一喜一憂していますが【前日比】ほど比べる
意味がない数値はないのです。
なぜなら
脂肪が1日で極端に増えることはないから
です。
体重という数値にだけ価値があるならサウナで汗を流す
だけでも、トイレに行くだけでも、一食抜くだけでも
ダイエット成功ということになってしまいます。
でも多くの人が減らしたいのは脂肪のはずです。
サウナやトイレで出ていく水分ではないはずです。
脂肪を1kg減らすためには7200kcalが必要ですが、
脂肪を1kg増やすためにも同等のカロリーが必要です。
一週間毎日3000kcalを食べたなら脂肪が1kg増えるかも
しれませんが、普通の人には難しいですよね…
体重についてはながーーーーい視点で考えていきましょう!
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