煙草やめ太郎の禁煙チャレンジ！！

2021年6月23日より禁煙を開始。　 本当に続くのかい！？なんて目線でお楽しみくださ…

煙草やめ太郎の禁煙チャレンジ！！

2021年6月23日より禁煙を開始。　 本当に続くのかい！？なんて目線でお楽しみください。　 いろんな気付きや禁煙あるあるを見つけて書き記したくなりました。
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はじめまして

どうも、煙草やめ太郎です。 今回、noteを始めたのは禁煙チャレンジで気付いたたくさんの事を書き記すためです。 2021年6月23日の喫煙を最後にノンスモーカーとなりました。 ただいま禁煙6日目となります。 おいおい、6日目で禁煙成功した気になって大丈夫かよ？そんな声が聞こえてきますね。 皆さん、安心してください。大丈夫です。 もし失敗していたら、このnoteは世から消えるからです！！ 皆さまの目に留まったということは、禁煙は成功しているのです！なんて。 ほんとうは、成

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    • アセチルコリンってなんだっけ。

      禁煙2ヶ月が経過しました。 食器を洗っているとまだ吸いたくなるなと感じました。 以前は食器洗いの後に一服するのがご褒美的な感じでしたからね。 2ヶ月たっても染みついているを感じ、恐ろしいなと改めて。 悔しさのような下腹部がドロっとするような感覚。 それが私にとっての吸いたい間隔です。 最近肌の調子が悪い事がありいろいろと調べました。 蕁麻疹的に細かいぽつぽつが出ては数時間ですっと消える。 痒みの中にぴりっとするような痛みを感じる事もあります。 調べてみるとコリン性蕁麻疹とい

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      • ステーホームでゲームの日々。

        禁煙8週間達成です。 これはもう安心して良い気がしています。 と言いつつ、非常にストレスがかかる仕事でのプレゼンなどの後はまだ吸いたくなりますね。 今日もリモートでWeb会議。 1週間かけて解析した資料の説明会。 終わった瞬間に解放感と煙草吸いたい胸のモヤモヤ。 おそらく煙草とは関係のないモヤモヤなんですけどね。 依存がそれを紐づけてしまっていたのだと思います。 最近はコロナがまた猛威を振るっています。 週末は家庭でゲームをして過ごしています。 6歳の上の子と『マインク

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        • 近況。

          禁煙50日となりました。 こう区切りの良い日数を迎えると達成感ありますね。 禁煙は続いていますが、最近はまた家庭がバタバタしています。 妻は下の子の卒乳ができたので、心療内科で薬をもらって飲み始めました。 2週間たちますが、効果が出るのが6週目くらいとの事で 今は効果がない中、副作用に慣れずに苦しんでいます。 下の子は毎朝わたしにオムツ替えやごはんの準備をさせてくれるようになりました。 お風呂にも入ってくれるようになった事も大きな変化です。 ただ、癇癪が激しいのはあまり変

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        はじめまして

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          禁煙を続ける覚悟。

          40日目となりました。 すっかり禁煙への熱量が冷めたやめ太郎です。 冷めたといっても失敗したわけではなく、煙草自体に興味が薄れています。 夢にも出てきたり、吸いたい気持ちはたまにこみ上げてくるのですけどね。 しかし、煙草を購入することや吸う事がとても面倒に感じるのです。 と、もはや吸わない生活が当たり前になりました。 禁煙を楽しみにする事にも飽きてきてしまっているくらいです。 40日という節目を迎えてこう思いました。 まだこれしか経ってないのー！？ もちろん、こうして辞

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          禁煙を続ける覚悟。

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          日記。

          禁煙35日目になりました。 この前の記事で書いた浮いた金額1万円もいつのまに達成。 連休やオリンピックですっかり時間がたっていました。 今日はとりあえず何か書こうと思い、日記でも乱雑にと。 連休中にいろいろあったのですが、割愛します。 上の子が風邪症状になって中耳炎も発症したり。 作った焼きそばで妻を食中毒にさせてしまったり。 下の子が風邪症状になったり。 看病と買い出しの連休となりました。 最近の悩みはダンベルを購入して筋トレをしている事です。 4kgと8kgに調整して

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          日記。

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          禁煙4週間達成。

          28日目のやめ太郎です。 禁煙開始からついに4週間となりました。 まだ気は抜けないとは思いますが、ここまで来たらひと段落としても良いのかなと思っています。 ついに念願の禁煙成功です！ この先煙草を吸ってしまう事はない自信があります。 吸いたいって気持ちは湧いてくるのですけどね。 吸うための労力と対価を考えると気が重くなるので。 私は元々熱しやすく冷めやすい人間です。 こういったブログ的なものも続いた試しがありません。 今回は禁煙とリンクさせているので続いている方だと思いま

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          禁煙4週間達成。

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          煙草と将棋と自己嫌悪

          22日目となりました。 やめ太郎です。 ついに念願の3週間達成いたしました。ありがとうございます。 なぜこんなに3週間を待ち望んでいたかというと・・・。 それは、肌がキレイになるとの情報からです！ はい。 41歳のおじさんがはしゃぐような事じゃないとのご意見、ごもっともです。 でも、実際に目に見えて現れるかもしれない変化って期待してしまいますね。 どうせなら汚いおじさんより美しいおじさんになりたいですしね。 さて、唐突ですが私は将棋が好きです。 昔から、決して強くはない

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          煙草を吸いたくなる4つのタイミング

          19日目となりました。 もうすぐ夢の3週間がやってきます。 週末は家族と過ごす時間を優先しているためこちらは平日のみとなります。 禁煙と同じでハリキリすぎず気長に続けていきたいと思います。 さて、今日は煙草を吸いたくなるタイミングについて。 読んだ本には以下のタイミングに人は煙草を吸いたくなるとありました。 ①退屈している時 ②集中している時 ③ストレスを感じる時 ④リラックスしている時 この①と②、③と④は対極にある瞬間と言えるとの事です。 そしてこの4つの瞬間は複合で

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          喫煙者は煙草に関して無知すぎる

          16日目。 吸わなかった本数はついに200本を越えました。 こんな短期間でそんなに大量に消費するものって他にないですよね。 仕事中に飴を舐めるけど、ここまでではないです。 noteを始めて毎日煙草の事をたくさん考えています。 面白いもので禁煙を始める前はほとんど煙草の事を考えていませんでした。 20年も必要として付き合い続けてきたのに。 ずっとやめたいと思い続けてたのに。 1日中煙草の事ばかり考えている今、実感することがあります。 それは煙草の事を知れば知る程吸いたい気持

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          喫煙者とキリギリス

          15日目に突入しました。やめ太郎です。 いよいよ3週目、21日がひとつの区切りになるとはよく耳にします。 もう少し、がんばろう。 今日は誰でも知っている童話『アリとキリギリス』にからめた話をしたいと思います。 働き者のアリと悠々自適に過ごすキリギリスが冬を越すお話ですね。 喫煙者をこの童話に当てはめるとキリギリスだと誰もが考えるのではないでしょうか。 刹那的に生き、将来困る事になってしまうのに煙草を吸ってしまう。 今を楽しむ事を大切にし、楽観的に日々を過ごしている。 そ

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          自分の短所には少なからず煙草が影響している説

          14日目となりました。 2週間という区切りとなります。 少し気になっていた禁煙アプリを始めてみました。 もう176本も吸っていないみたいで、数字が増えていくのが楽しいです。 煙草には様々な人体への悪影響があります。 一般的に知られているもの、研究の成果として実証されているものもたくさんありますね。 他にもこんな事もあるんじゃないか？ という私の仮説を今日はしたいと思います。 私が禁煙を決意したきっかけは妻の心療内科への通院でした。 日常生活に支障が出るほどの生きづらさ。

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          禁煙は孤独になりがち。

          禁煙13日目となりました。 やめ太郎です。 さて、今日は禁煙の孤独さについて考えてみました。 昨日の記事の通り、私は妻と子供に聞いてもらい気持ちを理解してもらっています。 が、それまでは誰にもわかってもらえないと考え、一人で戦うものだと考えていました。 それもあって不用意にイライラしてしまったりがあったと思います。 禁煙とは基本的に仲間を作りにくいものだと思います。 非喫煙者は、そもそもの吸いたいという気持ちが共感できないですね。 煙草なんて迷惑でしかないものですから、吸

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          イライラしてしまって自己嫌悪。

          12日目となりました。 やめ太郎です。 先週は自分でも抑えられないほどのイライラが続きました。 吸いたい気持ちより、イライラする気持ちが強くて驚いています。 ですが最終的には吸いたい気持ちが出てくるのがとても恐ろしく感じます。 きっと煙草が自分を操作しようとしているのだと感じます。 小さな事にイライラするのも、他の人に責任転嫁してしまおうとしているのでしょう。 我慢できないほどイライラさせた人のせいなんだ。 自分はやめる決意と努力をしているのに、吸わなければならなくさせら

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          禁煙失敗から見えてきた真理

          どうも、9日目のやめ太郎です。 離脱症状にもだいぶ慣れてきたと思います。 今はこれまで満足に取れていなかった上質な睡眠を取るために勉強中です。 そういう他の楽しみを探す事が一番の禁煙の味方なのかもしれないですね。 さて、今日のタイトルには仰々しく『真理』などと入っています。 この『真理』はあくまで私に対するものだと思ってください。 喫煙に対する症状や考え方は人それぞれですからね。 私に当てはまる『真理』であり、私自身に良い暗示をかけるための『真理』であるのです。 読んでくれ

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          禁煙失敗から見えてきた真理

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          忍耐力でする禁煙が失敗する理由

          禁煙8日目となりました、煙草やめ太郎です。 今日は禁煙失敗の話です。 昨日の記事の通り、今回の禁煙は強い意志で始めたものでした。 妻の精神障害に立ち向かう姿勢に感化された事。 今やめられなくて、いつやめられるんだ？という決意に満たされました。 しかし、その禁煙はたったの3日で断念せざるを得なくなりました。 自己嫌悪と失望感、無力感に包まれて挫けそうになりました。 何か禁煙に対する理解や手順に誤りがあったのではないかと思いました。 その結果考え出した禁煙法で現在8日目となっ

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