ランニングで得られる恩恵・美容＆ダイエット

こんにちは！
kidoレモンです。

昨日はランニングを継続する方法とお勧めの時間を紹介しました。

本日はランニングで得る事が出来る恩恵を紹介したいと思います。

ランニングをしようか迷っている方は
この記事でランニングの恩恵を知った瞬間
ランニングをしたくなることでしょう

恩恵1、体臭がさわやかになる

ランニングをすると汗をかきます。

汗をかくことで体内の老廃物が排出され、体臭がクリアになります。
特に体内のデトックス効果で匂いが軽減されるでしょう。

現に陸上選手で体臭が臭い人ってあまり居ない気がします。
むしろ爽やかな匂いの人が多いです。

恩恵2、ストレス軽減・集中力アップする

ランニングは脳内でエンドルフィンと言う成分を分泌し、
ストレスを軽減します。

結果として、集中力が高まり、
デスクワークや勉強にもいい影響を与える事が出来ます。

kidoレモンももっと早くそれを知っていれば、
大学行ってたかも、、、、『無いか、、ｗｗｗ』

恩恵3、お肌がツヤツヤ！プルプルに

運動によって血流が促進されお肌に栄養が十分に届きます。
これにより、顔のむくみが取れ、肌のトーンや触り心地が良くなります。

恩恵4、睡眠の質が向上する

ランニングを行うと体がリラックスし、
自然と深い眠りに誘われます。
特に不眠気味の方は夜の寝つきが良くなる事を実感する事でしょう。

恩恵5，ポジティブ思考になる

ランニングは自然とポジティブな思考が推進されます。
ストレスの解消を通り越し自己肯定感が爆上がりです。

恩恵6，ダイエット効果

継続的な運動により全身が引き締まり
スリムになります。

以上がランニングで起こる体の変化です。

ダイエットはイメージあると思いますが
メンタルや美容にも関係あるのは意外ですよね！

予告

陸上短距離選手がなぜランニングについて書いているのか