実写真付！18kg減ったビフォーアフター「２年で18kgヤセて楽々キープできるまでの赤裸々手記」⑯18kg減った写真がコチラ！

みなさん、こんにちは、呼吸法をきっかけに18kgヤセた、さつきです。
今日は、
「２年で18kgヤセて楽々キープできるまでの赤裸々手記」
16回目です。

本日のタイトルは
⑯18kg減った写真がコチラ！

前回までの話・・

ゆるグルテンフリーの効果は、即わかり
一番気になっていた
朝食後の体の重さが
解消された。

しかし、効果はそれだけでなかった。

もっと嬉しいＢＩＧな効果もあった。

それは・・

１）10ケ月で8kgやせました。

はい、見出しの通り、
10ケ月で8kgやせましたとも！

はい、グルテンフリーで！

58　kg　→　50　kg　に　な　り　ま　し　た　～

ただ、砂糖抜きと、まごわやさしい食事が
ベースにあったからこそですが・・

２年前、68　kg　だった頃に比べれば

な～んと

合計　18　kg　やせたことになります～

最初は夜の過食を断って７kgヤセたでしょー

次は、トランス脂肪酸フリーで１kgヤセてー

・砂糖抜き
・まごわやさしい食事
・グルテンフリー

で、８kgヤセたので

合計１８kgです。

２）６８ｋｇのときの写真

３）現在５０ｋｇ

次回は、１８ｋｇ減る前と今では

どんな変化が、心、体、生活に

起きたのか、語っていきたい。

次回につづく・・

私がダイエットを続けられるように心を整えてくれた呼吸法の動画です。
私自身が呼吸法を伝えています。

★「お月さまの呼吸」3:55
★「ゆるめる呼吸」5:53
★「数える呼吸」

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