呼吸は、 「意識」と「無意識」の境目にある通り道

皆さん、こんにちは、さつきです。

今日は、1/18～19日の連日の記事
「マインドフルネスって結局なんなんですか？」
に、いただいた感想を、ご本人の許可を得て掲載させていただきます。

上記では、

「自分の呼吸をコントロールすることで、
自分の普段の意識もコントロール出来るようになりそう。」

と書かれています。

はい、呼吸は、
「意識」と「無意識」の境目にある通り道であり、架け橋です。

なので、呼吸をコントロールすることで
ふだん無意識に行っている
ネットサーフィン、衝動買い、食べ過ぎ、飲みすぎ、
自責や他責など、ネガティブな感情にひたったりしていることに
早めに気づけるようになり、

結果として、暴走する前に軌道修正しやすくなるのです。

私の呼吸法の師匠である倉橋 竜哉先生は、このように仰っています。

「自分のことを、自分でコントロールできるようにする、
そのアプローチの第一歩が「呼吸法」です。」

今日も、数える呼吸を３分間行いましょう。

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