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#腸活
腸内環境と味噌汁の関係
腸内環境を整えるには発酵食品と食物繊維が必要です❗️
味噌汁はこの両方を摂取出来るんで最強の腸活フード✨
ちなみに
赤味噌にはメラノイジンという抗酸化作用のある成分が含まれているのでアンチエイジング効果もあります☺️
白味噌はギャバが含まれていてストレス緩和効果があります🤗
美肌・ダイエットにグリーンスムージー☺️
おはようございます☀
マツケンです☺️
今回は
「綺麗に痩せる」「腸にも嬉しい」「美肌効果もアリアリ」** ** のための「グリーンスムージー」について
解説いたします👍
特徴①
栄養素を丸ごと摂取できる野菜は調理法で
栄養素を損なうことがありますが
スムージーだと
野菜が持ってる栄養素を
すべて摂取できちゃいます
特徴②
腸内
