ルーティンワーク

私は健康オタクです
それは10代後半からでした

10代から習慣にしていたこと

○バスタブの中で７つのチャクラが回転するようにイメージした30分の瞑想
○体重計に毎朝乗る
○基礎体温を毎朝測る
○２時間愛犬の散歩（ワンコが５才を過ぎた頃から老化現象が出て来たのでだんだんフェードアウトしました）
○朝食はミロだけ
○自炊

２０代から習慣にしていたこと

○バレエスタジオで教えてもらったストレッチ毎日30分
○野菜中心の食事
○甘い清涼飲料水やお菓子をなるべく取らない
○バイトや出掛ける時は手作り弁当持参（中身はおにぎり２つです）

３０代から習慣にしていたこと
○たまにホットヨガ

４０代から習慣にしていたこと
○リラクゼーションセラピストの親友に教えてもらったストレッチ
○朝起きたら白湯
○毎朝ベッドの上でタイ古式セラピストの友人に教えてもらったストレッチ
○窓の開け締め、空気の入れ替え
○食事をしたら換気扇回して、手作りアロマミストをシュッシュ

３０代から極端に減っていますが積み重ねで１０代の頃からのものはほとんど変わってません。

今現在は
身体に金属が沢山入っているので、体温調節が安易に出来ないので寝る時は真夏はエアコンを付けずにアイスノンです。エアコンを付けたまま寝るとガチガチに身体がなってしまい身体が冷え冷えとして死にそうになるので、アイスノンで熟睡します。（冬場は足元にあんかを入れます）なるべくエアコンや暖房器具は使わずに部屋の温度を一定に保つようにしています。（サーキュレーターが必須です）
ペインクリニックに通った経験から、机に向かって勉強していても
30分おきに軽いストレッチを挟みます。
絵を描く時はドタバタなので気にしていません。（描いている最中の動画が撮れない理由）

部屋の中で過ごすことが多いので、週２回湯船に首まで浸かって汗を強制的に出します。（毎日エプソムソルトや岩塩入りのお風呂に入ると私は塩漬けのおばあちゃんになるので…）

こんなささやかなことが自律神経が整っている、アレルギーがない、短時間睡眠でもぐっすりの要因でしょうか…

それに加えて
父と近所の方が毎朝普通にしている
○玄関の掃除
○ゴミ出し
プラス
○トイレ掃除

その日に着たものはその日のうちに洗濯機へ入れ、使ったタオル類も寝る時には寝室から出してます

以前仕事仲間に
「玄関とトイレ掃除しないと外出出来ない(^_^;」

と言ったら

「何でそんなことするの？」
とマジ切れされました🤢

未だに理解不能です

人のルーティンワークは否定しないこと
ルーティンワークは気持ちをリセットしたり集中する為の個人の習慣です
多少、願かけに似て居ますが大切な身体の祭事
自分を大切にするとはこういうことです