【エッセイ】「24時間の棚卸し」のススメ
「２４時間のうち３時間。」
今、わたしの毎日に許されたフリータイムでした。
先日、
ふらりと立ち寄った本屋さんでおススメ（平積み陳列）
されていた書籍コーナーの中から、
吉武麻子(2024)
『無駄をスッキリさせて、人生の質を高める 時間デトックス』
(株)日本実業出版社
という本が目に留まりました。
本の帯には・・・
仕事も家事も「やりたいこと」もすべてがうまく回り出すと
表紙と帯情報をみて即購入。その日の夜に一気に読了。
翌日が休日でしたので、インプット余韻がまだ残っている
タイミングで、実際に1日のログ（記録）をやってみました。
❝２４時間の棚卸し❞です。
ちなみに、
この本では、実践的な時間デトックスを行う為の考え方や
手法が分かりやすいフォーマット等で説明されています。
思わずやってみよう！という気になるアウトプットにつながる
良書だと思います。
わたし自身、日々の仕事上のスケジュール管理は、
更新メンテナンス含めこまめに行っていましたが、
日々のオフタイムは案外ノーマークでした。
おそらく無意識ながら・・・
そんな状況を察して自身の脳が、本屋さんのおススメ
に反応したのかもしれません。マッチング成立です！
（あらためてリアルの本屋さんの存在に感謝！）
わたしがこの本を参考に行った２４時間の棚卸しは、
ザックリとはこんな感じです。
✓平常時（休日除く）の一日を想定。
✓２４時間を縦割り時間割(1時間単位)で大きな簡単な括りで分類。
ex.睡眠、食事、家事、仕事、フリー等
✓フリータイムはあえて詳細は書かない。
判明したこと。「２４時間のうち３時間。」という現実。
この現実をどう受け止めるか？
わたしの最初の実感は、
「えっ、少ない・・・」というものでした。
が、その後すぐに、
「じゃあ、この時間何してるの？」という疑問に。
正直この見える化は、自身でも無意識ながら
見て見ぬふりなタイムでしたが・・・深掘ってみました。
✓閲覧系（スマホ、パソコンによるSNS＆ネットサーフィン）で
→約90分（あらためて唖然！「何観てるの？」）
✓運動系（朝ウォーキング）で
→約30分
✓自己啓発系(積読からの適当にピックアップ)で
→約30分
✓ダラダラ系（何にもしてないかよくわからない怖っ～）で
→約30分ぐらい（たぶんボーっとしているかと）
今の自身のフリータイム計 約180分（=3時間/24時間中）
これら現実を直視し、以下のことを自覚しました。
１．惰性的な閲覧で自身の「スマホ脳」化が進行しているかも。
２．意志を持っての自己啓発タイムでない。
３．ダラダラ系タイムの存在。（決して悪いことではないと思うが）
果たして、
この今の自身のフリータイムは「やりたいこと」なのか？
残念ながら、
自信をもって「これがやりたいこと」です！
とは言い切れません。
今さらですが、全ての人に２４時間がもれなく存在します。
わたしは今回の棚卸しで、ある感覚が鈍っていることに気づきました。
❝自分のための意志を持った時間の使い方感覚❞です。
日々「惰性」や「流れ」で時間消費している現実を知ることで、
あらためて自身の「その時間での意志の欠如」を知ることが出来ました。
では、仕事や家事、子育て等々で
疲れた体を癒すための休息としての、自覚のない無意識ながらの
ダラダラ系タイムはどうなんでしょう？
このタイムはけっして悪くなく、
人間のセーフティネット的な自然なものと考えられます。
もしかすると理想としては、このダラダラ系タイムさえも
❝自分のための意志を持った休息時間❞として自覚することが
より有意義なダラダラ系タイムになるのかもしれません。
今の自分にとっての「２４時間のうち３時間。」
この時間を「少ないと思う」か？「十分と思う」か？
わたしは、今回の「棚卸し」によって、
自分最優先の寄り添った意志を持った時間にすれば、
「十分と思える」ようになりました。
人はその時々、複数の役割（ex.ライフロール）を担っています。
親の役割、母親の役割、父親の役割、子の役割、
仕事をしている社会人としての役割、市民の役割・・・等々
そんな日々、同時進行で担っている役割に割く時間の中に、
ほんの少しでも「自分のための自分の役割時間」を
確保することは、自分しか出来ません。
この確保出来た時間では、
「SNSでコミュニケーションしてみたい！」、
「ネットサーフィンで〇〇〇トレンドを斜め読みしてみたい！」、
「積読のあの本はなぜ購入？〇〇に興味あったからだ読もう！」、
「デジタルデトックスタイムでボーっとしよう瞑想！」等々、
自身の「やりたいこと」として自覚があれば
例え数分、いや数秒レベルであってもイイんだと。
今回の気づきで、
自宅デスク上のブラウン社アナログ置時計の秒針が、
1秒毎に動いていることも自覚しました。
by カツなう（峯近克年）