ダイエット入院16日目 〜毒気〜
2022/10/26(水)
今朝目覚めとともに「死にたい」という言葉が浮かび、しばらくしてじわーっと泣いた。
今は前向きな気持ちが大きいし、全くもって死にたい理由が見当たらない。
それでも今朝のようなダークサイドに落ちる自分が確かにいる。
この出来事が1日中落ち込む原因になり、生活に支障をきたすのなら改善するべきだ。
そして今、それを改善させたり解決したりする方法を具体的に学んでいるところだ。
認知行動療法的には、今朝の自分を否定せずその出来事によるいい部分を見出
