ダイエット入院12日目　〜落としどころ〜

2022/10/22(土)

目覚めがよくても、誰かと電話しても、散歩に出かけても、今日はしゅーんとしおれてしまう。

頭の鈍痛と同時に。

私はこういう日の捉えかた、つまり落としどころが分からない。

こういう日を「こんな日もある」と考えるのか、怠けていると捉えるのか、がんばって動こうと考えるのか。

自分を許すのか、ダメ出しするのか、鼓舞するのか。

今までの私の引き出しはこれくらいだ。

でも私は今の入院で、まさにこういう(動けなくもないが頭もおかしいし、きついみたいな)日にどうすればいいかを学んでいる。

マインドフルネスや認知行動療法といった新しい手法によって、今までと全くちがう捉えかたができるようになるかもしれない。

そして自分でいろいろ検証することで、いつか(そんなに遠くない未来)自分のパターンが見えてくるかもしれない。

そうすればこういう日が来ても、もやもやぐるぐる考えずに対処できていく気がする。

そして今は以前とちがって自分が変われるという希望を持てている。

生活習慣を整えること(+減量すること)で今日のような日が減るとも期待している。

ということで結果、今日は自分を許す方向で落としどころがつきそうだ。

大丈夫、これからこれから。

ぼちぼちでやっていきましょう。

(リフレイン)