ダイエット入院6日目 〜雑念と不調？と〜
2022/10/16(日)
○雑念との闘い
マインドフルイーティングの練習をしていると、次々自分の声が聞こえてくる。
雑念というやつだ。
この雑念に気付き、そっと食事へ注意を向け直すことができるようになることが練習の目的だ。
しかし今私はこの雑念にとらわれ、いろんなトラウマみたいなものまで思い出してしまっている。
過食スイッチが入ると、食べたくない食べたくないと泣きながらパンを8コ食べていたとか、睡眠薬が効いたころ(過食スイッチが入りやすい)コンビニへ行って道端で
