【コメント返信記事】ADHD私流勉強法

以前ADHDの特性上勉強が苦手だという記事を書きました。

そこにコメントを頂いたのですが、一部引用させていただきますね。

とのことでした。

正直、私も知りたい(笑)

と言いたいところですが、あれから色々自分なりに考えた勉強法を書いてみますね。

このnoteは誰かの役に立つライフハックでもなければ素人の雑多な脳内メモなので、表現が下手でもうまいこと解釈してくださいませ。

結論から言うと、

【ADHD対策】Switch bot導入したらめちゃくちゃ快適になった

結論から申しますと、switch botハブ2 &switch bot カーテン 買いました。

そしたら↓

○出かけ前&寝落ち時の電気の消し忘れ
○出かけ前のエアコン消し忘れ
○普段のエアコン&電気オンオフめんどくさストレス
○カーテン開け閉めストレス

上記が解消されました！

なんやこれ相当便利やないか。

Switch bot ハブ2
エアコンと電気の消し忘れ対策に買いました。

赤外線

【声日記】カウンセリングで聞いたADHDおすすめの一人暮らし物件条件/愛着障害のメルマガとったよ

久々に声日記やるとやっぱりスッキリするし楽しい。

自分の感情を吐き出すのってとても大切だなと思いました。

てことで遅くなる前に仕事の合間に撮っております。

コメントまだお返しできておらずすみませんm(_ _)m
後ほど返信しますね…！

○久しぶりにカウンセリング行ったよ

一人暮らし目指していることと障害年金の話。

ADHDの人におすすめな一人暮らし条件など聞いてきた。

○家賃を安く抑

理解できない曖昧表現。

「簡単な掃除」
どこからどこまで？？
何と何と何だけやればいいの？

「適切な大きさ」
用途は？誰が使う？どれくらい必要？

「適度な運動」
時間？心拍数？消費カロリー？
適度の判断基準ってなに？

『生きる』って、面倒だなぁ。

今日、クリニックに行った際、ついに3級の精神障害者手帳が手元に届きました。
ヘッダーはその写真です。

ネットのみんなは、手帳を見ると「自分は障害者なんだなあ」といよいよ自覚する、と言ってるのをよくみました。

うん、自分もそうなりました。
ほんとにそんな感覚になるんだなぁ。

なんか、ショックというかなんというか
今日からみんなと人間レベルがくっきり分かれるんだな、みたいな…

これからの数十年

発達障害カフェに行ってみようと思います

お久しぶりです。

記事を書くのはいつぶりでしょうか。

冬眠もぼちぼち終わって、久しぶりに県外に小旅行しようと思います。

目的地は発達障害カフェ。

心の中のざわざわじゃなくて、大きな波の音を聴きに。

ASDを持っている友人と予定を合わせてもらって、行ってみようと思います。

個人情報が出過ぎない範囲で、書けることは書き残せたら良いなとも思います。

それではまた来週に。🌸

また、忘れちゃった。

今朝職場について最初に発した言葉だ。

飲み水のペットボトル。

自販機で買うのは勿体無いからと、

毎日家で汲んで持っていくことにしてたんだ。

それがどうだ。

職場について、水を少し飲もうと鞄を探ると、あれ？ない。

「また、忘れちゃった。」

もう何回目だろう。

忘れてしまうたびに激しい自己嫌悪。

大きなため息が出てしまった。

一日の始まりが最悪で最悪だ。

今朝の行動を思い返す。

感覚過敏私の辛い冬のお風呂対策一つ見つけました

感覚過敏さん、ただでさえ辛いお風呂、

冬はめっちゃくちゃつらくないですか？？？

タイルの冷たさ！！！！！！！

え、私だけ？？

あの一歩足をつけた瞬間の凍りつくような冷たさ。

あれだけで一気に体が震えてめちゃくちゃ萎えるんですよね。

あれを想像するだけでお風呂やだなーになる。

マット敷いたことあるけど、カビが生えるからって勝手に撤去されてしまう。

まあ確かにカビ生えたら掃除大変だ

発達障害当事者さんたちのスペース初参加、すごく良かったです

Xで開催された当事者さんたちのスペース、初めてリスナーとして聞きに行かせてもらって来ました。

録音を残してるスペースなので、内容のことも少し話しても大丈夫かとおもうのでちょっぴりレポートしますね。

毎月2回(最近は月1ペースのようです)テーマを決めてお話するような感じで、
今回は「できない」について考える、でした。

たくさんの方が聴きにこられてました。

「医学的根拠があるわけではありません

【※号泣してます注意】家族に発達障害のこと話せない理由。

ところどころスピーカーがおかしくなってて音が飛んでます、すみません

「空気読めない人」
「仕事できない人」
「舐めてるやつ」

の愚痴をこぼすときに
兄や母がよく言っていること。

○自分は結構温厚だ

○間違ったことは言ってないつもりだ

○誰かが言わないとみんなが嫌な思いをする

○舐めてるやつは最終的にキレないとわからない

○これでパワハラといわれるならもういい

○いい年していつまであ

APDに優しそうなアプリ見つけた！

APD…

「聞こえてるのに、ところどころ虫食いのようになんて言ってるのかわからない。」

「いろんな音が混じっていると注意が逸れてちょくちょく聞き漏らしてしまう。」

そんなAPDに優しそうなアプリ見つけました。

UDトーク

発達障害系の自助会のイベント情報探してたらたまたま見つけました。

APDの方はこちらのアプリをお入れください、って書いてて気になって入れてみました。

タップしてる間

声日記をやる目的。

声日記をやる目的。

ADHD/HSP/ASD/アダルトチルドレン
色々な特性に良い方向へアプローチするためにゆるくやっています。

『ADHD』×『HSP』
○脳内多動で頭パンパンなので外に出してスッキリしたい

ADHD特有で色々な思考に注意が逸れる。
色々なことを思いつく。
HSP気質で感情が動きまくる。
とにかく頭に情報がパンパンにたまる。
外に出さないと新しい情報が入らないため。

『A