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ジョーカー 3年毎日更新
2024年11月19日 23:59
プレゼンに面接一度ば緊張したことありますよね？おそらく緊張を抑えられない時の方が多いですよね？それほど緊張に身体を支配されてガチガチになってる。よく聞く4秒吐いて4秒止めて8秒吐く同じ秒数の吐く吸うだと交感神経優位になってしまい深呼吸してるつもりでも効果は薄い緊張してるときは必ず浅い呼吸になっており8秒吐くのは実際難しいもう一つ姿勢が悪いのも特
2024年10月29日 14:43
あなたのガチの悩みを上司や先生に相談できますか？・バカにされる・話しても解決しない・弱いヤツと思われるとくに男性は「泣くな、男だろ」文化根強いので相談しない。相談してもアドバイスや否定の嵐。努力不足を遠回しにも言われる・専門家や先生のスタンスで 話してくるので「はぁー」となる横の関係ではなく縦の関係になりやすい相談よりも・聞いてほしい・寄り添ってほし
2024年8月19日 00:37
話すのが苦手なので音声配信で毎日練習してますヘタくそすぎて別アカで300回配信してみてわかったのはnoteと同じnote stand.fm毎日投稿 毎日投稿型通り 型通り投稿 投稿読み返す 聞き返す編集 編集スキもらつ スキもらう改善は言語化 改善は言語化録音して聞き返すとダメダメ具合が苦痛だけどダ
2024年5月4日 22:26
今年から断捨離をどんどん進めてる・セールで買った服やモノ・ポイント集め・飲み会の二次会これからは減らしたい・他人への嫉妬・選ばなかった道への後悔・合わない人への時間手放せば心は軽くなる。その分新しく入ってくる。何かを手に入れるより何かを手放す方が幸せへの近道岡本太郎さんの積み減らすが少しずつわかってきた過去の幸せを書き出す・サッカー日本代表と握手・タ
2024年3月26日 23:15
学校から職場までどんな人が好印象でしたか？友達や先生と自然に話しできる人が中心人物でしたよね？どこにでもいるわたしのような会話下手3つ①自分の話にすり替える 「北海道行ってきた」この後、おそらくグルメや観光の話をしたいから話題を出したけど「わたしも北海道行って ペンギン可愛かった」すぐに自分の話を始めてしまう3 7 自分 相手バランスがすべて②沈黙
2024年1月10日 07:10
アダルトチルドレンは子ども時代の家庭環境や親の行動によって心の傷をもつ大人。たとえば・アルコール・薬物依存・心理的・物理的虐待・感情的ネグレクトによって・過度な自己責任や自己否定・人間関係の気薄や依存性・感情コントロールの困難これらの怖いところは無意識のうちに形成されてしまい大人になってもずっと影響を受け続けること。最近よく聞くアダルトチルドレンにはじつは
