日常に表現活動を。

私たちの日常は、さまざまな情報や思考で溢れています。
仕事の課題、家事の段取り、人間関係の悩みなど、頭の中をぐるぐる回る思考回路に振り回されていると感じる方も多い。
そんなときこそ「表現活動」を取り入れてみることをおすすめします。

表現活動とは、絵を描く、文章を書く、写真を撮る、音楽を奏でるなど、自分の内側にある感情や思考を形にする行為です。
これを日常に取り入れることで、頭の中で絡まっていた思考を一度整理することができます。
表現することで、曖昧だった感情や考えが可視化され、「今自分が何を感じているのか」「何に囚われているのか」に気づくきっかけになるのです。

重要なのは、その表現のベクトルが「他者」ではなく「自分」に向いていること。
他者の評価を気にしてしまうと、表現は目的を失い、ただのパフォーマンスになりかねません。
健全な表現活動とは、あくまで自分のためのプロセスであり、自分のための時間です。

たとえば、誰に見せるわけでもない日記を綴る。
誰にも聞かせないメロディーを鼻歌で歌う。
こんな何気ない行為が、心の中のモヤモヤを解消し、クリアな頭で物事に向き合う力を養ってくれます。

表現活動は特別な才能を必要とするものではありません。
大切なのは「自分を知るために表現する」という意識を持つこと。
たった数分でも、自分自身と向き合うための時間を持つだけで、あなたの日常は驚くほど豊かになるはずです。

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