新年の目標を諦めない方法｜朝5分の行動で小さな変化の積み重ね｜現実モードに移行しよう
おはようございます。昨日ぐらいから、仕事や学校も始まりだして2025年がいよいよ本格始動でしょうか。
日本の場合、年末年始は長いお休みから始まります。その間に去年の反省をして、心機一転で1年の新しい目標を立てる方が多いのですが、その目標はこの1週間で忘れ去られるような気がします。
ヤフーでこんなニュースが掲載されていました。
新年の抱負が「目標倒れに終わる人」が多いようです。これは自分も人ごとでなく、まさに課題に直面していると言っていいでしょう。もしかしたら、「痛いことを突かれた」と思う方も多いかもしれません。
年末年始に立てた目標は、少し高すぎるかも
多くの方が年末年始のお休みで、体も心もリフレッシュされ、体は元気いっぱいです。じっくり考えることができるので、どうしても高い目標になってしまっているのです。
達成目標を改めて見返すと、忙しい毎日の中では力の抜けるほど大変な内容だったり、取り掛かかるのにも手間がかかりすぎたり。なんでこんな高すぎる目標を立ててしまったのかと後悔することも。
そこで、大方の場合、目標はなかったものとして日々追われる日常生活に舞い戻っていきます。
現実モードで朝の5分だけやればOKに切り替える
せっかく目標を定めたので、第一歩として朝起きて、仕事や学校へ行く前の5分を使って、目標に関することをしてみるというのはどうでしょうか。
進んでなくてもいいので、5分だけやるのです。それで明日につながります。そのうち何をすべきか見えてくるかもしれません。発見があるかもしれません。
5分など効果がないと思われるかもですが、今まで何もせずに挫折してきたなら大きな1歩です。たった5分でも3日続ければ15分。10日続ければ50分です。
実際やってみると、たったの5分のつもりが、調子が出てきて10分、15分と多くやる日も出てくるかもしれません。
辛いときは5分で良いのです。5分も時間がとれないときは、30秒だけ考えるでも良いかもしれません。とにかく時間がないときも目標に対して少しでも何かをすると繋がっていきます。
良い1年になりますように。
お正月に立てた、ぼくの１年の目標たち
日常ペースでやっていくと難しい内容もあるかもですので、１月は調整しながら進めていくのです。
1年前：Googleマップを使った海外旅行
出不精の自分にぴったりな旅行方法として、Googleマップを使った旅をやってみました。去年はこの記事を作るのにかなり疲れたけど、今見てみるとなんか旅行をした感があっていいですね。当時はちょっと欲求不満な気分になりましたけども・・・。
60歳になるまでにこの半分以上はいくのだと改めて思い直すのでした。
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