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体幹トレーニングはなぜ、パフォーマンスアップにおいて効率が悪いのか③
今回の記事では
③成果が出ている選手が少なすぎる
という観点からお話しします。
体幹トレーニングでどんな成果が出ますか？
バランスよくなりましたか？
足速くなりましたか？
キック力上がりましたか？
ジャンプ力上がりましたか？
ケガしなくなりましたか？
で、肝心なのはここから。
上がった、という人も多いでしょう。
ですが
周りと圧倒的な差が生じるほどの
変化はありましたか？
ぼくは体幹
体幹トレーニングはなぜ、パフォーマンスアップにおいて効率が悪いのか②
この記事では前回の記事で書いた②
『体幹トレーニングそのものが目的になってしまっている』
という点についてお話していきます。
結構多いんじゃないでしょうか。
体幹トレーニングをやることが目的になってしまっている人。
あるいは、そうだった人。
何のために体幹トレーニングをやっているのか
目的を見失っている人が多いんじゃないでしょうか。
パフォーマンスアップが目的？
それだと少しアバウトです
体幹トレーニングはなぜ、パフォーマンスアップにおいて効率が悪いのか①
前回の記事で書いた、『運動エネルギー』という考えをベースに
体幹トレーニングがパフォーマンスアップにおいて
なぜ効率が悪いのか、ということを説明していきます。
主に以下の３つの観点からお話しします。
①質量が運動に加わらないこと。
②体幹トレーニングそのものが目的になってしまっていること。
③成果が出ている選手が少なすぎること。
今回の記事では、①についてお話します。
体幹トレーニングとい
パフォーマンスアップのための考え方・基礎
前の記事で
「体幹トレーニングの効率の悪さ」を指摘しましたが
今回はそこについて深堀りしていきます。
と、言いたいところですが
まずは、ここを深堀したときにちゃんと理解できるように
パフォーマンスアップのための
『前提条件』
まずはここについてお話します。
『運動エネルギー』という言葉を聞いたことはありますか？
運動エネルギーとは、物体の運動に伴うエネルギーである。物体の速度を変化させる
体幹トレーニング、本当にパフォーマンス上がっている？
これ、すごく疑問なんですが
なぜ未だに体幹トレーニングの効果に疑問を持たずに
たくさんの選手やコーチが体幹トレーニングを行っているのか。
皆さん、疑問に思いませんか？
疑問に思ったことありませんか？
「体幹トレーニングって、たいした成果に繋がらないよね。」
＊ここでの成果というのはスポーツにおけるパフォーマンスアップに関してです。
皆さん、体幹トレーニングを継続したことによって
どんなパフォ
パフォーマンスの”邪魔”を省く
足を速くする
アジリティ能力を上げる
ジャンプ力を上げる
キック力を上げる
ドリブルスピードを上げる
反射速度を上げる
etc.
パフォーマンスを上げるのって、やり方色々ありますが
こんな考え方は持っていますか？
「マイナスを省く」
「パフォーマンスの邪魔を省く」
実は意外とこの考えが抜けてしまっている
選手、コーチが非常に多いんです。
どういうことか、説明します。
例えば、自転車の
骨盤前傾ってよく言うけど
サッカーやってる人ならよく聞くワードだと思いますが
『骨盤前傾』というワード。
これを見て、骨盤前傾ていうのもまあわかるんですが
まんまこれを真似すればいいと思っている
選手やトレーナー、コーチが本当に多いですね。
形だけ真似して無理やり骨盤前傾つくっても
まあ腰痛めますよね。
そもそも骨盤の前傾をつくると
何のパフォーマンスがどのくらい上がるのか
っていう話ですよね。
結論から言うと
『
YouTube始めたよ。
タイトルの通りです。
今日はその動画を午前中の3時間くらい使って撮影してました。
YouTubeは別にユーチューバーとして成功したいとかそんなんじゃなくて
ただただ、より沢山の選手に『骨格』という考えが広がって
その中で今、成長に躓いている・思い通りに成長できていない
悩める選手たちに届いて力になればよいかな。
というくらいの考えです。
よかったら見てみてください。
リンク
https:
目標・目的ちゃんとありますか？
目標・目的をちゃんと、明確に持つってすごく大事なことです。
それこそ、叶えたい夢があるなら
それに対してちゃんと目標・目的を持つべきですが、、、
持っていない人が多いですね。
持っていたとしても、浅い。
目標・目的を持つこと、ちゃんと・明確に持つことの、重要性を認識していない人が多いし、そういう概念すらない人も多い。
そりゃそうではあると思います。
だって学校教育でそんなこと習わないし、そ