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ゆりのゆき@身体と心を整えます
2024年5月14日 19:17
ヨガで「首の力を抜いて」といわれて、どうやって首から力を抜けばいいのかわかりませんでした（笑）普段から首と肩に力が入りすぎているから、硬すぎてガチガチ鉄板状態なもんで。床に座って前屈するときも深く伸ばそうと、肩も背中も硬くすると腰を痛める。肩と背中の力は抜いて、ふわっと重力に身をゆだねる。ヨガは腹式呼吸。お腹の中から吸って、吐いての深い呼吸。深く吐きながら体を沈めていく。これが
2024年5月11日 16:37
大河ドラマ「光る君へ」。早く道長さまが見たい(お会いしたい)と一週間待ち焦がれて楽しんでいます。自分がこの世に生まれてきた意味を求めるまひろ。貧しい子どもに文字を教えることに力を入れたり。「蜻蛉日記」の作者藤原道綱母に、自分の気持ちを日記として書くことで昇華させてきたと聞いたり。少しずつヒントを拾っていく。まひろが送った文を書き写していたさわ。文を書くことで喜んでくれる人が
