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ゆりのゆき@身体と心を整えます
2024年3月29日 17:28
不安や心配、イライラが頭の中をぐるぐる回る。もやもやしたり、落ち込んだり。こんなときは、悩みを頭の中から出して、可視化する必要があります。いわゆる思考と感情のデトックス。心の安定、精神的安らぎ、集中力の向上につながると言われています。「3行ノート」でシンプルに自分をみつめる明らめる、感じる、決めるの3ステップ。思考や感情と向き合い、自分を縛っている思考の癖や偏りに気づき、本当
2024年3月21日 19:25
「メンタルが強くなりたい」と言う人は多いけれど、強い心とは誰にも何にも負けない心じゃなくて、全てを受け入れて、許す心。他人も自分も。心を固めない、こだわりすぎない、こじらせない。スポンジやスライムのようなふわふわぽよぽよのやわらかい心になれるよう心の養生について書かれた本です。毎日一つ疲れが消えていくヒントがたくさんあります。心をホッとゆるめて、自分を受け入れ大切に思う。そ
2024年3月13日 19:45
大河ドラマ「光る君へ」。2月の録画がたまっておりまして。ためてしまうとつらいです。高校時代の日本史でも苦しんだ藤原姓多すぎ問題。覚えられない。名前だけ聞いても誰だっけ？ってなってしまう。そして複雑な人間関係。この人はダレのナニ？敵なの？味方なの？問題。解説動画で人間関係を学ぼうとしたら、あまりに深すぎて脳のキャパオーバー。とりあえず１０話までの相関図を書いて眺めながら視聴。お
