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honmakazuhiro

#ダイエット

水麗

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ダイエット記録二日目！

ダイエット記録二日目！

現在51キロ。平均体重よりプラス4キロです。

①何よりダイエットは朝が大事！

今朝空っぽの体に甘いコンビニのおやつを買いに行こうと衝動に駆られた。ダイエットはスタートダッシュで決まると思う。まず、そんなときは方法の一つとして湯船に浸かり、もっというと、バスクリンやLUSHなどで買えるような(ブランドのバスクリンみたいなもの)ものを豊かに揃えておくといい。そこに楽しみを"置き換えて"変換作業をす

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水麗

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ダイエット記録３日目！

ダイエット記録３日目！

51キロ。平均体重よりプラス4キロ。

今日の朝ごはんと昼ごはんはおじや。
人参、ニラ、えのき、糸蒟蒻、卵が入っている。
ちゃんとバランスを考えて仕事に支障が出ないように栄養面を考えている。

今日はクリスマスなのでケンタッキーを特別に夜彼氏と食べる！
その時に体重を測ろうと思う！

①ダイエットに必要なマインドコントロールは呼吸！

朝ストレッチするといい。そこにあるのは呼吸法という深呼吸による

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水麗

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ダイエット5日目！

ダイエット5日目！



正式に体重計を測ったら52キロだった。
平均体重よりプラス5キロ。

今日の朝ごはんはたこ焼き四つ。
昼ごはんはなし。
夜はコールスローとグリーンスムージー！

運動は1時間YouTubeで足痩せと背中痩せと二の腕とウエストをした。

ちなみにフェイスマッサージも二つYouTubeで見てやってる。

明日から自炊をするので、自炊のダイエット料理も写真にアップしていこうと思う。
ダイエットに付け

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水麗

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ダイエット1週間の変わり映え写真！

ダイエット1週間の変わり映え写真！

横から見るとこんな感じ。

フェイスラインはこんな感じ。

大体1週間なのだが、1日目の体重は52キロで平均体重よりプラス4キロ。
七日目の体重は50キロジャストで平均体重よりプラス2キロ。

1週間でマイナス2キロ減量成功！！

ダイエットでしてること〜食事、運動、マッサージ、肌のケア〜

①食事編

朝と昼は腹六分くらいで小さめの弁当に栄養バランスを考え、白ごはんもタンパク質も野菜もとる。
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水麗

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パリで特集された美容ダイエット法ノーマネー、一般人向け！

パリで特集された美容ダイエット法ノーマネー、一般人向け！

パリで特集された美容ダイエット法、誰でも0円で家でできる方法をみなさんに紹介したいです！

私は今20キロ太ってから4ヶ月で10キロ痩せて停滞期に入りずっと変わらないまま51キロと50キロを彷徨ってます。

やっぱり美しく痩せるためには、運動が大事だと書いてありました。美脚とは運動で引き締まることらしいです。

でも運動って多分限られた大人と子どもしかしづらいのかなと思ったり。

実際私も運動は不

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プチ難民生活で痩せすぎ注意なダイエット！〜キャリアアップまで含む〜

プチ難民生活で痩せすぎ注意なダイエット！〜キャリアアップまで含む〜

私は、日本の文化にあまり触れてこなかった。
ずっとネットカフェに行きたかった。
私は本を読むのが大好きで、
そこから得るものはすごく大きい。
最近恋愛をしてて、ずっと彼といるから、
幸せだけど、自分に投資する時間の確保ができてない。
そんなキャリアアップにもおすすめなダイエット法なんだが...

『プチ難民ダイエット』

→持ち家は手放さず、貯金を少し切り崩す感じで期間をある程度決めてて予測してか

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