1ヶ月−6kgガチ痩せ👹メニュー🔥
最初の1ヶ月で−6ヶ月できた「ガチ痩せ」メニューを送ります…❤️🔥
本気で変わりたい人向けの本気やせメニュー。正直に言うと…キツイです。が、絶対に変わる。早く変わる！
筋肉痛は成長痛！筋肉は絶対に、裏切らない。
一緒に頑張りましょう！！！
______
【優先順位】
⭐️⭐️⭐️背中、お尻
⭐️⭐️脚
⭐️お腹
大きな筋肉から順に鍛えるのが
もっとも効率がいい！🙆♀️
参考にしてみてね😊
👇
⭐️⭐️⭐️本気の背中痩せ
⭐️⭐️⭐️本気のおSiriやせ
↑ここまでで15分はかかるので
運動が久々の人はかなりしんどいと思います🔥
でも↓まで出来たら、見た目の変わる早さが桁違いに上がります！💪ファイト！！
⭐️⭐️本気の脚痩せ
⭐️本気のお腹痩せ
↓+α さらに加速したい人向け🔥🔥🔥
🔥本気の有酸素運動(脂肪燃焼)
🔥2週間で太もも-5cm叶う！筋膜リリースローラー(限定公開動画)
スキ♥️、コメント励みになります！
他 SNSのフォローもうれしいです！！
▶︎ https://lit.link/honkidasumaru