朝からバッチリ目を覚ます朝ルーティン　5選

1 朝日を浴びる
2 シャワー（熱めの後に冷ため）
3 水を一杯のむ
4 朝散歩
5 コーヒーを飲む

寝覚めが悪くても、朝ルーティンさえあれば、気分がガラッと好転！
ぜひ次の朝から、どれか１つでも、実践してくださいね。