【体幹動作の１つ「ずらす」とは】
体幹の動作に「ずらす」という横滑りの動きがあります。
これがアスリートに必要なることが多く、体幹の柔軟性を意識しなければ取得が難しくなっています。
体幹の動きは全部で６つあります。
〜体幹の６つの動き〜①曲げる
②反る
③捻る
④側屈
⑤固める
⑥ずらす
大きくこの６つがありますが、「ずらす」だけが必要なわけではありません。体幹を軸にして身体を動かす時には「固める」動きが必要になります。
逆に体幹をしなやかに動かす時には「曲げる・反る・側屈」が出なければパフォーマン
