【足趾の重要性】

今回は【足趾の重要性】についてお話しします！

年齢と共に足首が硬くなり、それに伴い「足の指」も動かなくなったりします。

足の機能が下がると「バランス感覚の低下」や「姿勢の悪化」が起き始めます。

約７０%程が足の機能で決まると言われています。

その中でも「足の指」が使えなくなってくると、

●歩幅の減少
●姿勢の悪化
●片足立位のアンバランス
●高齢者の転倒

これらと相関関係を持ちやすく、トレーニングにも影響が出てしまいます。

足部のパフォーマンスはスポーツから日常生活まで全てのパフォーマンスに影響が出てくるので、誰に対してもアプローチは必要になります。

アプローチ方法は以下になります。

〜ストレッチ〜
●足裏（足底筋膜）
●脹脛とアキレス腱

〜トレーニング〜
●タオルギャザー（足の指）
●カーブレイズ（フルレンジでの）

スネがこる人や浮腫が頻繁に出る人は特に実践していきましょう！(^^)

〜少年から大人まで「上半身の正しい使い方」をしよう！！〜

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