睡眠の質も上がればメンタルも改善する？キウイフルーツ最高の効果

【キウイフルーツの嬉しすぎる効果】

水溶性食物繊維（ペクチン）が豊富で腸内環境を整え便秘を改善する。

タンパク質の消化をサポートをしてくれ、胃もたれを改善してくれる。
（キウイにしかないアクチニジン)

体内の余分なナトリウムの排出を促し、高血圧を予防・改善する。

低脂質でビタミンや水分が豊富なので、授乳中の栄養補給に適している。

活性酵素によるダメージを軽減する酸化ストレスが大きい人ほど効果がある。

寝る前にキウイを2個食べることで、睡眠の質が40%アップする。

うつの症状が減り、幸福度が高まり、前向きな気持ちになれる可能性が高い。
（未加工のもの限定）

豊富なビタミンCによって、風邪や感染症を予防してくれる。

是非参考にしてみてくださいね！