最強デトックス。添加物排出食品

気を付けていても毎日何かしらの添加物を

摂取しているかと思います。

そこで今回は

そんな添加物を無くしてくれる食材をご紹介します。

【水溶性食物繊維を含むもの】

体内の毒素を吸収し、便と一緒に排出善玉菌を増やし腸内環境を整える

『さつまいも』

『納豆

『オートミール』

『海藻類』

その他にも、食後の血糖値の上昇を抑える効果や

コレストロールの吸収を抑制する効果もあります。

【不溶性食物繊維を含むもの】

腸にこびりついた汚れを掃除する効果や便のかさましをする役割があります

『しいたけ』

『ごぼう』

『アーモンド』

胃や腸で水分を吸収し大きく膨らむ食材。

【硫黄化合物を含むもの】

体内の有害物質を包み込んで吸収させなくします

殺菌作用、疲労回復にも抜群。

『長ネギ』

『にんにく』

【カリウムを含むもの】

利尿作用により体内の水分を排出する働きがあります。

『きゅうり』

『スイカ』

『バナナ』

身体を冷やす作用もあるので食べすぎに注意。

【グルタチオンを含むもの】

肝臓の解毒を助け老廃物をスムーズに排出

『かぼちゃ』

『ほうれん草』

『アボカド』

『キウイ』

【アブラナ科の野菜】

体内の解毒酵素を活性化し、新代謝を活性化して老廃物を体外に出してくれる働きがあります

『ブロッコリー』

『だいこん』

【発酵食品】

腸内の悪玉菌を防ぎ善玉菌を増やしてくれます。

『味噌』

『納豆』

『キムチ』

『ぬか漬け』

『麹』

食べるものや食べないものを意識して決めて体の中の余計なものをデトックスして内側から綺麗に健康になりましょう。

是非参考にしてみてくださいね！