#カロリー
ダイエット3.1週間経過〜ダイエットの本質〜
#38ダイエットに効果がある運動は ？
ここ1か月、ボクはまったく走っていません。
オーバーワークだったのか、膝を痛めてしまい療養中なのです。
今は毎日ウォーキングをしています。
目標は一万歩です。
しかし、ランニングができていないので、また体重が増加してしまうのではないかと不安に思いました。
それでも体重は落とせる 夜20時以降、水以外は口にしないよう意識しています。
ダイエット2.3週間経過〜運動と痩せるは無関係〜
#36運動しても痩せない
ボクがダイエットをする前、一年間ランニングをしました。
当時の自分は、運動すればすぐ痩せると思い込んでいました。
しかし、体重は増え、気がつけば72.8kg。
元々ボクは、食べても太らない体質だから羨ましいと言われていました。
そんなボクが年齢とともに太り始めたのです。
舐めていた 幼少の頃からスポーツが得意でした。
毎日のように外で遊んでい
ダイエット2.2週間経過〜カラダに感謝〜
#35ガッツリ食べる
ユーキ流ダイエットも2ヶ月半が経過しました。
ボクがダイエットをして1番大切だと感じていることは、継続するということです。
継続は力なり。
小さなことから少しずつ行動していけば、いつの間にか大きな成果となるんです。
体重分析 ダイエット2ヶ月半が経過したあたりで、ボクの体重は66kg台で定着してきました。
毎朝体重計に乗ると、66kg台が続いています
