おはようございます。 寒いし暗いし起きるのが辛いとき 本当に辛いのは昨日 ダメな自分を感じていたままになっているから 布団の中で じっくり今日の始め方を 考えてみるといい 今日は今日なりに いい日にしましょう 【穏やかに過ごすヒント】 今日はどんな小さな一歩から始めようか？

おはようございます。 「ありのままの自分でいいんだよ」 誰に何度言われても もう一人の自分が 「何にもできてない自分はだめだ」 と言ってくる 自分で自分を一番苦しめている そう気づくだけでも 楽になるよ 【穏やかに過ごすヒント】 もう一人の自分をもっと知る方法は？

おはようございます。 もし朝起きるのが辛いなら 昨日たくさんのことをやりすぎのサイン そんな時は 今日はいつもよりペースダウン 落ち着かなくてもそれでいいんです 穏やかに過ごすのはマラソンと同じ 全力で走ったらダメですよ 【穏やかに過ごすヒント】 今日は何をやめてみようか？

おはようございます。 月曜日は気分が上がらない みんなそんなもの 当たり前のことだから 自分はダメだと 思わなくていい 今の気分のままでもできる 小さなことをこなしたら 今日は合格 大丈夫 なんとかなるさ 【穏やかに過ごすヒント】 気持ちが沈んでいてもできる、小さな一歩は？

おはようございます。 寒くて布団から出られないなら その状況を利用ちゃおう 布団に潜ったまま 今日のやることや 終わった後の小さなご褒美を 思い描いてみる するとだんだん 今日を始めようと 思えてくる 【穏やかに過ごすヒント】 自分を温めながらアイデアも温めてみてはいかが？

おはようございます。 寒くて眠くて辛いなら思い出して 今日は金曜日 午前中乗り切れば あとはラッキータイム。 午後になったら いつも厳しい自分にお願いしてみよう 今週を積み上げてきた自分を 労ってくれるように 【穏やかに過ごすヒント】 自分への小さな今週クリア報酬は？