立秋ですね。中医薬膳師さんの投稿から季節の変わり目の立秋は、肺や喉に潤いをもたらす梨や大根、蜂蜜などを食べたいとのこと。秋は肺が病みやすい季節だそうです。 私は昨日処方箋をいただいた特効薬の漢方薬も効いてくれ〜と願いながら。今日も駆け回る皆さんが夏バテ秋バテしないよう祈ってます。

5時ようございます、金曜日。今日も暑くなりそうなので、体力のない方は朝からチャージを。 漢方養生では体を湿気から守り、養う黄色食材がよいそうです。旬のとうもろこしご飯を始め、南瓜、芋、豆、レモン、マンゴー、生姜など優しい美味が満載です。 今夜は私も甘くて黄色いにスパイスを食べる！

本日、漢方養生セミナーに参加しました。季節ごとに体の声を聞いて生活するのが漢方養生🩷 わたしは、本当に健康になりました⭕️

今日は、朝から漢方養生セミナーに行きました。ステキな彩子先生のお話は、日頃の生活習慣や食事を見直して、季節を応じた過ごし方をするための知識と知恵が詰まっています。 酷暑だった夏の終わり、あなたも体調を整えてくださいね❣️ https://www.instagram.com/p/ChbFxrFLAgD/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

感情の起伏が大きく 落ち込んだり、自己嫌悪 そんな時は 「肝」の不調が原因かも？！ 肝には 心身を動かすエネルギーや 血液や酸素・栄養素を代謝したり 情緒のコントロール機能があるんです 感情の起伏にストレスを感じたら 香味野菜や柑橘類で 肝の機能を回復させてみてくださいね

新米の季節 20代の頃は太るのが嫌で お米をほとんど食べなかったんです その代わりにお菓子を食べて。。 お米や穀物などの 自然な甘味が足りないと 人工の甘味を求めやすくなるんですよね💦 そしてお米は気を補う代表選手 新米でエネルギーチャージし 実りの秋を満喫します♪

夜は気を下げる 忙しく1日を過ごし 頭はヒートアップ 神経が高ぶっているまま そんな夜には 髪のブラッシングがおすすめ 頭に上りのぼせた気が下がり 気が身体を巡ることで 上半身と下半身のバランスも整い 心も落ち着いていきます 1分でできる 簡単な養生習慣、ぜひ♡

秋になっても 昼間のこの暑さは 結構こたえますね〜！ 夜には気温が下がって 温度差が ツラいっという方は 基本は 「気」が不足してるタイプ 気には、外部と身体の内部の 温度調整の役割りもあるんです 軽い運動で 筋肉や皮膚に適度な刺激を あげることが大切ですよ♡

秋になり 自然界で1番強くなる要素が「燥」 気候や気圧の変化などが 安定しない時期は この要素が身体に刺激を与え 体調を崩す原因になるんです 秋は「燥」の刺激が苦手な肺が 弱くなりやすい季節 対策には、肺を潤す白い食材 百合根、豆腐、杏仁、白ごま などがオススメですよ🍁