睡眠時間が短縮できるようになり、新たなことを始めてみたくなりました(^^)目標設定をして、それに向けて勉強をする…。試験に合格して、努力は形になる！と小さな成功体験を積み重ねることで自分に自信をつけていこう！

負の感情以上に、日々のいい感情にも敏感になること。人だけではなくて自分の感情にも目を向けること。