・家族と一緒の空間で、ワタシとの繋がりを意識しましょう。 ・あなたの「楽しさ」とは何ですか？体やエネルギーがどう反応しているか注意深く観察してみましょう。 ・ワタシを意識する時のポイントは、 呼吸と姿勢です。

これって回避型？ 先週末から出かける用事があり、ドライブ🚗💨 日に日に寒さが増して、車から出ると、まだ体は熱を持っていた。 しかし、いきなりガクガクと急に震え出した🥶💀 「あっ！寒いんだ。」という体のサインで気づく。 自分の感情に重いフタをしている？（画像はイメージ）