【1日2食にするメリット】 ・心に余裕ができる ・活動時間が増える ・食費が減る ・頭が冴える ・眠気から解放される ・体重が減る ・短い睡眠でアクティブに活動できる ・肌にハリがでる ・自己肯定感が爆上がり 1日2食で空腹を感じる人は空腹対策として、、、 続きはコメント欄

2022.5.18水曜日20:38 先日、団体活動で久しぶりに修行した 手作りの昼食も安く取ることができるが、取らないと伝えた👉不思議がるから最近は一日２食にしていることを話した 理由は他にもあったが なかなか伝えるのは難しい 目覚めないと食への覚醒も起こらないと感じた

16時間ファスティング続けています。ファスティングというと大袈裟だけれど16時間内臓を休ませてあげるということで、元々2食だった私は特に空腹感で悩むこともありません。ただ「少食の大敵は暇」と言われているのは本当。人間暇だとつい口に入れたくなるみたいです。これも慣れてくると大丈夫。

2022.3.21月曜日　春分　宇宙元年 不食の本を読み切った 不食とは我慢する断食とは違い、徐々に食べない生活に慣れていくこと 一日2食👉1食👉微食 長い年月をかけて、不食にたどりつく 病気知らず、若返りを体験し 未来の人間になる 時間が余るから時間活用が鍵❗

2021.8.25水曜日19:06 🔴今の目標👉免疫力アップ→体温36.5以上維持（1度上がれば免疫力が30%アップする） 🔴体の水分量保持（人の体は水分でできている👉熱中症予防にも効果） 🔴血圧の安定（多少の上下は気にしない。→90＋年齢ならOK-最新のネット情報）

最近人と話して気がついたこと。自分の周り、身内含めて一日２食のような、もしくは一日２食で済ませている人が結構沢山いる。私は大食いで太らない体質だから、皆が食事を控えたり抜いたりしていることに気が付かなかったんだな。あ、痩せている人でも食事を控えたりしていた。健康のために。