1日2食文化部系ダイエットコーチング

SNSを活用して楽しくゆるく確実に
　ダイエットする方法をお伝えいたします。
　空腹に対する恐怖がなくなりますよ♬
精神力と根性でやり切る
体育会系ダイエットが苦手な方におすすめです。^^☆彡

あたしが2食になった理由。

いままで60年間
ほぼ毎日一日3食がっつり食べてきました。
お米が大好きです。
今でもごはん三杯は食べられます。
食べませんけどね。ｗｗｗ
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一日2食なんてありえませんでした。^^;)
絶対無理！って思ってました。
でも、
お友達が、めちゃいいよー集中力がつくよ！、というので
一度やってみることにしました。

そしたら意外にあっさりお友達の言う
めちゃいいよー、
が腑に落ちたのです！

一日2食めちゃいいよ～！
てみんなにお勧めしたい！
と思ってこの記事を書いています。^^☆彡

3か月で4㎏の減量に成功！

何が一番いいかって言ったら、
結論から言うと

◆3食よりお腹が空かなくなる。
◆お金が節約できる。
◆時間も節約できる。
◆空腹に対する恐怖感がなくなる。
◆食欲をコントロールできる。

という風にいいことづくめです。ほんとに！＾＾

ダイエットの基本は
チョーシンプルです。
食べる量を減らして
運動量を増やせば
誰でも痩せる。
ってあたしは専門家でもなんでもありませんが、
フツーに考えたらそうでしょう。
どんなに頑張っても100％太りません。ｗｗｗ

ただ、
食べる量を減らして
運動量を増やすのは

あんまり楽しくなさそうなんです。
甘いもの一杯食べて
ゴロゴロしている方が
楽しいに決まってますよね。

でも痩せたい・・・。と。
人はわがままな生き物ですよね。^^☆彡

でも何かを得るには
何かを手放さなければいけません。

ここが一つ目のゲートです。
コンフォートゾーン（ぬるい沼）からの脱出なんです。
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ここを抜け出さない限り
永遠にダイエットは無理です。
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これを一人で抜け出すのは
結構難しいけど

誰かが
応援してくれたり
手助けしてくれるならば
一度挑戦してみる。

という気になった方は
ぜひご連絡ください。＾i＾彡
あなたの挑戦をサポートします！！
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あたし自身
2食生活にしてから
3か月で4㎏ダイエットに成功した体験を踏まえて
オンラインのコーチングセッションにて
あなたを2食生活の素晴らしい日々に
ナビゲートいたします♬


何がそれほどいいか、と申しますと。
食欲に支配されなくなれる！
食欲から自由になれる！
この2つがほんとによかったな、って
思っています。

どういうことかというと

3食生活の時は、朝食べると
お昼前にお腹が空いてきて
お昼待たずに食べて
また夕方になると
めちゃくちゃお腹が空いて
そこでお菓子とか食べて
また夜に食べて
お酒飲んで夜中に食べて。
ずっと空腹を感じてました。
どこかに出かけるときは
必ず食べ物もってゆく。
お腹が空かないように空かないように
しているとお腹は余計に空きました。

でも2食にすると
まあ、たべなくてもいいや、
なんて心に余裕ができるのです。


これは不思議。
お腹は空きますよ。もちろん。
その時は素焼きナッツをポリポリします。
あとレーズンやチョコレートも食べます。
板チョコを5日で一枚。
間食ははゆるくしますよ。
つらいのはいやですからね。＾＾☆彡
白湯を飲むのはお水よりお腹にたまります。
コーヒーも飲みます。


ストイックなダイエットは
楽しくないので続きません。
あくまでも
自分に優しく
自分にゆるく
美味しく
それでも成長して結果を出す
のがゴールです。

あなたのコンフォートゾーンの脱出
そして
継続的なダイエットを

あたくし　みきなかむらが
パーソナルコーチャーとして
あなたのお手伝いをさせていただきます。
＾＾☆彡


まだこの企画始まったばかりなので
モニターキャンペーンとして
募集させていただきます。

ミキ式ダイエットコーチングプログラムとは？

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1ゴール
2必要なタスク
3効果
4料金
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1ゴール　の目標

　食生活の恒常化
　運動の習慣化
　適正体重に減量
　健康。
　快食　快眠　快便　快活

2ゴールに必要なタスク（やること）

　●一日二食
　●軽い運動

　タスクを成功させるために

　●エフェカシーとコミュニケーション　

　無駄に英語を多用してしまいましたが、＾＾☆彡
　ダイエットを成功させるために
　楽しくやる氣なかんじで
　取り組んでいただけるマインドセットが必須だと思いました。
　そして私とのコミュニケーションを適度にとりながら
　進んでゆくこともタスクを成功させる条件だと思いました。

　ストイックにはやりません。
　絶対に毎日タスクをこなさなければいけない、なんて
　ガチガチに固めません。
　チート（ずる）もあります。
　それでも真摯に日々の運動や食事が
　習慣化するように、お声がけはさせていただきます。

やる事

　　　●週1回
　　　zoomミーティング　30分程度
　　　2食生活の感想や気づき
　

　　　●毎日
　　　　*軽い運動
　　　　*体重計　
　　　　*食事の写真
             一日一回Messengerなどでやり取りします。

3効果
　　　　体重の軽量化、健康はもちろんですが
　　　　一番やってよかったというのは

　　　　空腹に対する恐怖がなくなる。

　　　　ということです。

　　　　3食食べていた時は
　　　　一食でも欠かしてはえらいことだ。
　　　　という感覚のわたしでしたが
　　　　2食生活になると
　　　　あ、別に食べなくても平気だ。って
　　　　心に余裕ができたのです。

　　　　食欲に心を支配されなくなりました。
　　　　逆に言えば食欲をコントロール
　　　　できるようになりました。
　　　　これは革命的に大きな出来事です。
　　　　これぞ最大の効果でした。

　　　　
4料金

　　一ヵ月5.500円（税込み）

　一日2食にすれば　
　3食に比べて食費が軽減されます。
　500円安くなると考えて30日だと
　15,000円の食費節減になります。

　そのうちの5,500円を費用に
　充てていただけないでしょうか？
　一日あたり180円です。＾＾☆彡

　私もまだこのプログラムは
　「お試し」です。
　それでもあなたと二人三脚で
　ゴールを目指してゆきたいと
　考えています。
　
まずは一ヵ月で初めて見ませんか？
ご興味のある方は
メッセージまたは
コメントくださいね＾＾☆彡

ありがとうございます。

と、書いたところでどこに申し込めばいいのか？
まだいろいろと制作ちうです。
とりあえず
FACEBOOKのMessengerにてお問合せください。

https://www.facebook.com/photo?fbid=6154880757871509&set=a.436003279759314