今朝AM4:00頃、いつもの自宅トレーニングではなく、イレギュラーですが、考えるところがあり、庭を時計回りに50周し(約1.5 km)、多少汗ばみ、朝刊を読んでから、再度、寝ましたが、AM9:00頃、プロテイン水(20回目)を飲む。

いつものトレーニングに行ってきましたが、最近は、毎日、厳しい条件であるため、身体が引き締まりすぎ、帰宅後、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 gを溶かす)を飲む(50日目)、プロテインの効果が見え始めたように感じています。

本日から、プロテイン水(水300 ｍlにプロテイン30 gを溶かす)には、冷やした水道水を利用しており、ミネラルウオーター同様のうまさで、抹茶風味が生かされ、甘みとうまみが生かされ、今後は、冷やした水道水にします。

本日は、晴れ、無風、秋にしては、いくぶん暖かく、いつものランダムタイムスケジュールで、いつものトレーニングで、いつもの筋トレメニューをこなし、最後に、全身の瞬発力をつけるため、アイアンで55ショツト、帰宅後、プロテイン水(水300 mlに特製プロテイン30 gを溶かす)を飲む。

まだ、台風の影響が完全になくなったわけではなく、曇りで、時々、小雨が降り、そのような状況でしたが、自宅庭で、いつものメニューのトレーニングを行い、軽く汗をかいた直後、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 gを溶かす)を飲む(24回目)、体調良し、気分良し。

本日、早朝、自宅庭で、自宅用トレーニングメニューをこなし、直後、いつものプロテイン水(ミネラルウォーター300 mlにプロテイン30 gを溶かす)を飲む(10日目)。

昨日のトレーニング後、プロテイン水を飲みましたが、いつもと違い、水道水で溶かしたところ、いつもの抹茶の風味と甘さがなく、おいしくなく、水を冷やしていないためであろうと思い、本日から、水道水をペットボトルに入れ、冷やしてから飲もう。

トレーニングして帰宅後、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 gを溶かす)を作り、飲んでいますが、本日で、42回目、効果が出始めても良い時期ですが、年齢のためもあり、曹洞宗雲水として、精進料理で肉類を避けているためもあり、期待したほど筋肉盛り上がりがない。

トレーニング(ベンチプレスやスタンディングバーベルリフティングなど)をくり返し、身体が引きしまり、脚が驚くほど細く、確実な手応えを感じ、2024.9から始めたプロテイン水(水300 mlに30 gのプロテインを溶かす)の効果が見え始め、計画通りの結果が出ているように感じる日々。

本日は、曇り、蒸し暑く、トレーニングに行き、いつものメニューをこなし、帰宅、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 gを溶かす)を飲む(16回目)、抹茶風味でおいしく、飲みやすく、多い人は、一日3回も飲みますが、私は、先を急ぐ必要なく、一日1回と決めています。

本日は、秋晴れの気持ちの良い日、いつも、ランダムタイムスケジュールにしていますが、いずれかの時間帯に、トレーニングに行く予定であり、プロテイン水(300 mlの水にプロテイン30 g)を1ヵ月飲めば、体形が変化すると思っていましたが、個人差があり、1ヵ月では無理、最低2ヵ月か。

早朝、自宅庭で、いつものトレーニング(庭50周、頭上にプレート10 kgを乗せ50周、スタンディングバーベルリフティング20 kg 上下300回)、軽く汗をかき、直後、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 g、27回目、早いもので間もなく1ヵ月)、体調良し。