今朝AM4:00頃、いつもの自宅トレーニングではなく、イレギュラーですが、考えるところがあり、庭を時計回りに50周し(約1.5 km)、多少汗ばみ、朝刊を読んでから、再度、寝ましたが、AM9:00頃、プロテイン水(20回目)を飲む。

まだ、台風の影響が完全になくなったわけではなく、曇りで、時々、小雨が降り、そのような状況でしたが、自宅庭で、いつものメニューのトレーニングを行い、軽く汗をかいた直後、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 gを溶かす)を飲む(24回目)、体調良し、気分良し。

いつものトレーニングに行ってきましたが、最近は、毎日、厳しい条件であるため、身体が引き締まりすぎ、帰宅後、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 gを溶かす)を飲む(50日目)、プロテインの効果が見え始めたように感じています。

本日、早朝、自宅庭で、自宅用トレーニングメニューをこなし、直後、いつものプロテイン水(ミネラルウォーター300 mlにプロテイン30 gを溶かす)を飲む(10日目)。

本日は、曇り、蒸し暑く、トレーニングに行き、いつものメニューをこなし、帰宅、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 gを溶かす)を飲む(16回目)、抹茶風味でおいしく、飲みやすく、多い人は、一日3回も飲みますが、私は、先を急ぐ必要なく、一日1回と決めています。

トレーニングして帰宅後、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 gを溶かす)を作り、飲んでいますが、本日で、42回目、効果が出始めても良い時期ですが、年齢のためもあり、曹洞宗雲水として、精進料理で肉類を避けているためもあり、期待したほど筋肉盛り上がりがない。

本日は、秋晴れの気持ちの良い日、いつも、ランダムタイムスケジュールにしていますが、いずれかの時間帯に、トレーニングに行く予定であり、プロテイン水(300 mlの水にプロテイン30 g)を1ヵ月飲めば、体形が変化すると思っていましたが、個人差があり、1ヵ月では無理、最低2ヵ月か。

早朝、自宅庭で、いつものトレーニング(庭50周、頭上にプレート10 kgを乗せ50周、スタンディングバーベルリフティング20 kg 上下300回)、軽く汗をかき、直後、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 g、27回目、早いもので間もなく1ヵ月)、体調良し。