早朝、自宅庭で、いつものトレーニング(庭50周、頭上にプレート10 kgを乗せ50周、スタンディングバーベルリフティング20 kg 上下300回)、軽く汗をかき、直後、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 g、27回目、早いもので間もなく1ヵ月)、体調良し。