本日は、晴れ、無風、秋にしては、いくぶん暖かく、いつものランダムタイムスケジュールで、いつものトレーニングで、いつもの筋トレメニューをこなし、最後に、全身の瞬発力をつけるため、アイアンで55ショツト、帰宅後、プロテイン水(水300 mlに特製プロテイン30 gを溶かす)を飲む。