昨日から米の量を増やしました！ 沢山食べてデカくなります！ ・鶏胸肉700g ・MCTオイル25g＋えごま油25g ・白米500g→600g（4合） ・ひじき50g ・雪塩5g ・吉田MIXスパイス5g （ブラックペッパー、生姜、唐辛子、ガーリック） ・ばあの梅干し毎食１個ずつ

今日の筋トレ飯🎵 鶏胸肉、ブロッコリー、オクラを卵で絡め 焼肉のタレ、香味ペーストで炒めた簡単筋トレ飯✨ タンパク質と栄養タップリですよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

おはようございます🎵 最近は筋トレ飯にこってますよー 笑笑 見た目はよくないですが😂😂