会社の楽しみ🎵

お酒のアテゲッチュー🎵

タラの芽🎵 会社で貰った山葵超美味い❤ ほうれん草のバターソテーと共に至福のひと時を✨ 皆さん今日も1日お疲れ様でした(´∀｀*)ﾉｼ カンパーイ🍻

おはようございます🎵最近は簡単に筋トレ飯にして脂質を抑えていますヾ(o・ω・)ノ

桜咲く季節だね🌸

疲れたー😅 今日の晩ご飯はグリーンターメリックライス🎵 ターメリックは疲労にもいいので疲れてるマサくんには特効薬だね✨ 食べることが好き、毎日一生懸命生きることが好き。 noteのフレンドさんも食べることが好きな方が多いので共感できますね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

おはようございます🎵 フレンチトーストをアレンジしてアーモンドミルクで作ってみました(*´ω｀*) メープルシロップではなくハチミツとブルーベリージャムをかけていただきます(o・ω・)ノ

今日の筋トレ飯🎵 鶏胸肉、ブロッコリー、オクラを卵で絡め 焼肉のタレ、香味ペーストで炒めた簡単筋トレ飯✨ タンパク質と栄養タップリですよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

山形で食べたラーメン🎵 知ってますか？結構山形ってラーメンとか蕎麦も美味しくて有名なんですよ🙃

おはヨーグルト(･ ∀ ･) 毎朝のルーティン✨ ブラックコーヒーヾ(o・ω・)ノ オートミール🎵 中身はプロテイン、バナナ、蜂蜜です(*´ω｀*) 続けるとお腹の調子もめっちゃ良くなりますよ🎵

おはようございます🙃 毎朝のオートミールルーティン🎵 今回はブルーベリーとシナモンをいれてます🎵

今日のお昼はヘルシー🎵 筋トレ飯なので見た目はこだわらない😂 いただきますヾ(o・ω・)ノ

おはようございます🎵 最近は筋トレ飯にこってますよー 笑笑 見た目はよくないですが😂😂

ぐわー晩御飯撮り忘れたー( ･᷄д･᷅ )

皆様お疲れ様です🎵 諸事情で更新できていませんでした😅 喪中だったのですが落ち着いたので更新しますね🙃 今日は実家から貰った白菜で水炊きしましたよー(*´ω｀*) 強いて言うなら白菜鍋かな？ 見た目を綺麗にできないー😂

夜食ー🎵 運気アップ玉うどん✨

皆さんお疲れ様です🎵 ワインはお好きですか？ 最近ワインの勉強をしています。 どっちも好きだけど今日は赤ワイン(●´ω`●)🎵 ディアブロの赤です✨ 僕のプロフィールはこちらから↓↓↓ https://note.com/0525iyashikei/n/nbfa10eb31eeb

皆さんこんばんは(*´ω｀*) 今日は久しぶりに実家に帰ってきました🎵 写真は実家で生活を共にしてる秋田県のジョン君です💖

お昼ご飯🎵 昨日作ったさつまいもご飯なんだけど水分量間違えてべちゃべちゃに😂 一晩置いたらおこわみたいになってました 笑笑 結果的に美味しくなったからいいかな🎵

皆さんおはようございます(*´ω｀*) 朝日が眩しいぜ🎵

今日も一日お疲れ様です( •̀ᴗ•́ )/ 日中はまだ暖かいけどやはり朝、晩は寒くなりましたね😅 この写真、神秘的じゃないですか？(●´ω`●)

250回目のスキ、を頂きました(*´ω｀*)有難うございます💖 もっと面白い記事や写真、動画を魅せれるように頑張ります🎵 これからもフォロワーの皆様宜しくお願いします(≧∇≦)

最近ちょっと調子が悪かったけどだいぶ回復しました(*´ω｀*)🎵 ただ今日は料理する気力がなかったので出前で勘弁😂カンパーイ🍻

今日はプチッと鍋シリーズのゴマ坦々🎵 味がまとまらないので豆板醤とおい胡麻、そしてお味噌をブレンド✨ 翠が無かったから色取り悪いね😅

皆さんお疲れ様です🎵 お風呂上がりのこれは最高ですね(●´ω`●) イオンの冷凍ポテト激安ですよー💝