本日は24分。前と同じ初級ﾊﾀﾖｶﾞにﾊﾄのﾎﾟｰｽﾞを足したのと太陽礼拝4回を行った。前回のｵﾝﾗｲﾝﾖｶﾞで太陽礼拝を呼吸のすみずみまで基本をおそわったのでひとりでもできるようになったかやってみた。同じｱｰｻﾅをすることで微小なからだの回復度合い、変化がわかるのでとてもいい。

午前中50分位ﾖｶﾞを行った。からだを存分にのばす。とりわけ左右のお尻を時間をかけて何度ものばす。ﾊﾄのｱｰｻﾅ、立ったところからのﾌﾞﾘｯｼﾞも手と足の距離をかなりちかくで行えた。ﾗｸﾀﾞのｱｰｻﾅや腰をひねるｱｰｻﾅ、背中をｸﾞﾙｸﾞﾙさせるﾀﾞﾙﾏﾜｰｸもゆっくり行えた。