マーメイドポーズはできるけどハトのポーズができない人へ【コツ・軽減法・ポーズの入り方】

今回はマーメイドポーズはできるのにハトのポーズになるとできなくなってしまう人に向けた動画です。 

マーメイドポーズはできる

ヨガベルトを使った軽減法もできる

けれども、ハトのポーズになるとできない

こういった場合、何が起きているのでしょうか？どんな練習をすればよいのでしょうか？

ポイントは２つ 

・胴体を動かすこと

・ハトのポーズをとることでの効果を意識すること 

です。 

なんとかハトのポーズをとろうとすると、動かしやすい肩を動かしてしまうため、逆に練習が進まなくなります。 

マーメイドポーズをハトのポーズの準備ポーズとして、ハトのポーズがもつ効果をより発揮させやすいポーズとして扱った時、マーメイドポーズとハトのポーズがつながります。 

ハトのポーズのみならず、全てのポーズに共通する練習に向けての考え方にもなっているので、参考にしていただければ嬉しいです。 

目次 

0:00 オープニング 

0:48 マーメイドポーズはできてハトのポーズはできない理由と練習のヒント 

2:45 ハトのポーズのの軽減法 

5:14 ハトのポーズへの入り方 

6:43 まとめ 

今回に向けての参考動画 

・三日月のポーズが苦手な人へ【ストレッチとヨガの違いと練習方法】