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【動画紹介】【硬い人でもできる!】ハトのポーズの段階的練習法【5ステップ】

硬い人でもできるハトのポーズの段階的練習法をご紹介します。


基本ポーズを5ステップをかけて洗練させることでハトのポーズができるようになります。

チャレンジポーズとは難しいことをするポーズのことではなく、より基本を洗練させたポーズのことなんですよ。


この動画を見ることで基本を洗練させることの大切さと、それによってチャレンジポーズができるようになっていく楽しさをつかんでいただければ嬉しいです。


目次

0:00 オープニング

0:13 ハトのポーズ(チャレンジポーズ)に望む時の注意点

0:54 ハトのポーズに入る為の基本・基準となるポーズ(ステップ1)

【基本ポーズの感覚を保ったままハトのポーズに近づいていこう】

2:15 ステップ2

3:20 ステップ3

5:02 ステップ4

5:49 ステップ5

今回に向けての参考動画


・段階的な練習の考え方【例えば前屈から開脚に向けて】


・マーメイドポーズはできるけどハトのポーズができない人へ【コツ・軽減法・ポーズの入り方】


・【戦士のポーズができればハトのポーズもできる話】逆に言えばハトのポーズができていないということは戦士のポーズができている気になっているだけで実はできていないという話


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